Giảm cân low carb Atkins

[vietthuongmusic]

em đag lc atkins, tuần này là tuần đầu gđ2 ạ.
nhưng mà hwa vs hnay em lại ăn quá lượng carb quy định (ăn mấy quả hồng liền vs mấy múi mít nữa, hqua thì em ăn ít thôi nhg hnay thèm quá, hjx). em 42kg, bmi ko béo đâu nhg nhìn mập mập, mũm mĩm, em ko thích. ko biết jờ e có phải ăn lại từ đầu ko ạ? theo atkins gđ2 có phải ketosis ko ạ? nếu jờ e sag t.thốg thì có nhah hơn ko ạ? vs cả lúc gđ1 e cũng ăn nhiều hành tây, ko biết có sao ko.
mog các bác júp e nhé. 1m50, 42kg, 15t^^ hỏi thêm là gđ2 atkins này bắt buộc phải cutting ạ? trc giờ e chỉ áng khoảg thôi, ko cân đo đong đếm j cả

1m50 mà nặng 42kg là gần gầy rồi đó e. nếu thích ng nhỏ lại thì nên tập thể dục để vừa săn chắc vừa phát triển chiều cao thêm chứ ăn kiêng bây giờ có hại cho sức khỏe lắm

[incomviet]

1m50 mà nặng 42kg là gần gầy rồi đó e. nếu thích ng nhỏ lại thì nên tập thể dục để vừa săn chắc vừa phát triển chiều cao thêm chứ ăn kiêng bây giờ có hại cho sức khỏe lắm

nhưg mà trôg mập do tạng ng giống bố ấy ạ, em đạp xe 10-20km/ngày chứ ít đâu. ng em lại dễ tích nc nên ko ăn kiêng nó...hjx. có 42kg hà, nặng j đâu. bọn bạn em 48, 50kg mà nhjn vẫn chuẩn em định theo t.thống cho đủ dinh dưỡng

[muadongvinhcuu]

chào anh thạch sanh! em theo lc đã được 18 ngày ( đã qua hai tuần nghiêm ngặt) và giảm được 5kg. sau đó em thử theo 5-2 thì sau đó lc lại 3 ngày que thử keto vẫn ko màu và lên kg và số đo. em tập hiit được 3 lần nhưng không thấy nhiều tác dụng. em muốn hỏi nếu em theo body builder thì có nhiều tác dụng hơn hiit ko? em 24t, cao 1m67 nặng 108kg và muốn giảm 50kg trong 1 năm. liệu có khả thi? hiện em đang sống tại mỹ.

[phukotler5]

cho em hỏi: net carb = carb trừ chất xơ hả anh?
với lại giai đoạn 1 không được ăn cơm hả anh?

[tranthinguyen1093]

cho em hỏi: net carb = carb trừ chất xơ hả anh?

đúng rồi (y)

với lại giai đoạn 1 không được ăn cơm hả anh?

giai đoạn nào cũng ko đc ăn cơm hết

[anhtran]

cho em hỏi theo lc có được ăn bí đao không anh?

[yugowolf]

lc mình uống sữa vinamilk không đường được không anh?
một trái dưa leo, cà chua trung bình nặng bao nhiêu g ạ?

[GemMylove]

giảm cân lc

e chào cả nhà ah!mong mọi người gỡ cho e với. e dã theo lc được 10 ngày,nhưng cứ về quê là k nhịn nổi hoa quả....nên e phá lc luôn,e phá lc cung được 1 tuần rùi nhưng từ khi e phá đến giờ ai cũng bảo trông béo hơn,mà còn ục ịch hơn trước nữa,kiểu như ng bị tích nước ấy.mà trong time lc 10 ngày e giảm được 2,5kg thôi ah!bây giờ em có nên quay lại lc k? và khi nào thì quay lại lc được??? có phải đợi 1 tháng nữa k?

bạn giảm cân lc, lượng nước mỗi ngày bạn uống trung bình khoảng bao nhiêu mà "như người bị tích nước ấy"
trái cây tốt cho cơ thể, lý do cách truyền thống chỉ hạn chế nhiều mỡ động vật, nhiều muối, nhiều đường mà không quá hạn chế trái cây ( hạn chế với các loại trái cây chứa quá nhiều ngọt, nhưng ăn ngày 3-5 quả vải, nhãn hay vài múi mít cũng ko đến nỗi tăng cân, ăn nhiều quá mới tạo nguy cơ thôi).
vấn đề uống nước, nếu thiếu sẽ nguy hiểm cho cân bằng cơ thể, đủ là tốt nhất, tầm 2 lít/ ngày cho người khoảng 50-60kg, nhiều quá thì hại thận thôi. chỉ khi ăn nhiều muối, uống nhiều nước thì tế bào hút nước vào nhiều => người tích nước. còn bình thường vận động bài tiết mồ hôi và đi vệ sinh là ra hết thoai. (n)
để giảm cân tùy đối tượng, cần gấp thì kiêng khem cực khổ, đánh nhanh rút gọn với 1 tháng xuống >5kg => nguy hiểm cho cơ thể vì người mệt mỏi, căng thẳng do thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt.
theo mình, giảm cân từ từ, mục tiêu 15kg thì rải ra tầm 5-10 tháng, cơ thể quen với sự giảm xuống năng lượng và dinh dưỡng nạp vào, cộng với tập thể dục đều mỗi ngày ( đi bộ 30 phút) , thói quen ăn uống tập từ từ cũng dễ.
túm lại, tinh thần tốt, thể dục đều cho khí huyết lưu thông, ăn uống hợp lý thì xuống cân như ý.
chúc các bạn thành công!

[Trịnh Nguyệt]

m cũng nghĩ đó là nguyên nhân, nhưng ở đây có bạn nào nghiên cứu *** ko, tại sao những ng theo *** ăn nhiều thế mà giảm nhỉ, m đã đọc 1 số thực đơn thì thấy tổng lượng kcal rất cao mà vẫn giảm, khi m hỏi thì bị vùi dập tả tơi luôn, từ h trung thành với wth thui

calo vào < calo ra = giảm cân
bên wtt mọi người dìm hàng nhau thế à :banghead:

[thu phuong]

bên web ***. cũng không phải vùi dập mà các ad bên đấy thẳng thắn. m chắc ko hợp *** rùi

ăn mà ko kiểm soát calo thì ko ai có thể giảm đc cân cả bạn à :facepalm: