Giảm cân low carb Atkins

[nguyenviet1008]

gđ 1 có 2 tuần , nên nếu 1 ngày mà vượt carb thì có thể ngày đó "công cốc" nhưng sẽ ko ảnh hưởng đến mục đích cuối cùng của gđ 1 là vào trạng thái keto ( gđ 2)

tuy là 0 carb , nếu xét về phương diện giảm carb thì tốt
nhưng nếu xét về mặt sức khỏe và các bệnh do ăn đồ chiên xào nhiều thì hoàn toàn ko tốt chút nào
-> ăn ít dầu mỡ thôi , ăn uống khoa học thì mới giảm cân an toàn đc .:d

vậy là cũng ko nên ăn sau 7h tối lun ha a

[thapchidao]

vậy là cũng ko nên ăn sau 7h tối lun ha a

kết thúc ăn vào bửa tối luôn :d

[pesttykl]

pải cố chứ,nếu thèn quá thì uống nc thôi hoặc uống sữa ko đường thoai^^

lc đâu được uống sữa đâu chị t^t. uống coffee hoặc trà xanh được ko nhỉ....chắc trà xanh cho tí đường ăn kiêng :d

[lehue2603]

t^t....tối có ăn phomai hay rau cau được ko a...e hay bùn miệng vào khoảng 9h tối :|

rau câu loại gì e?
nếu có ăn và buổi tối lúc 9h thì ban ngày ko ăn để dành tối ăn nha,
ăn mấy thứ phomai thì ko sao đâu :d

[thanhlydongden02]

dạ loại có hình kon cá, bìa toàn tiếng thái . e thấy khung thành phần dinh dưỡng để carb trong 100g > 85g :|

http://translate.google.com.vn/?hl=vi&tab=wt#vi/th/đường ăn
coi có chử thái đó ko nha

[dongeriko]

a bb ơi, có 1 nguồn trên 4rum mình nói cái gói bột đó max carb la 25g, trong bảng dinh dưỡng thì có bột agar khô và tươi (chung vs rong biển đó a), còn trên cái gói kon cá thì lại để là carb trong 100g bột > 85g...e bik xem cái nào bây h @@"

cái đó

[giangitnguyen]

cái đó

àu de...nói lời tạm biệt vs rau câu xd

[tuoiyeux]

tính đi em ơi, giảm cân là giai đoạn cực nhọc, không lên lười tính :lol:, cái đó em chỉ cần điền thông số là nó tự tính cho em rồi.

a thạch sanh ơi cho e hỏi chút.e vẫn ko hiểu chỗ tính lượng calo.e là nữ, 19t, cao 156cm, nặng 50 kg.1 ngày e đến phòng gym tập khoảng 1-2h bắt đầu từ 6h sáng ( gồm chạy máy chạy 20', tập máy đạp xe 20', còn lại tập các bài tập về eo, chân, lưng, bụng,.. va 1 vài máy khác gọi chung là tập tạ nhưng nhẹ nhàng thôi ) thì mức vận động của e là mức nào ạ?
e dự định tập hiit bằng máy đạp xe đạp thì e nên theo pp lc hay tt hả a? tại e đang sợ theo tt hay ít thì e tập sẽ ko trụ nổi :dead:. mong anh giải đáp thắc mắc này hộ e. cảm ơn a trước ạ!

[minhhai1307]

anh/chị tư vẩn cho e hỏi, trường hợp của e như sau:
nam, 1m67, 80kg
hôm nay e tính bắt đầu giảm cân low carb với menu như sau:
sáng 8h: 1 bát bún huế (không có bún), chỉ có nước, mọc, tiết và giá, rau xà lách.
trưa 11h: 2 quả trứng ốp lết, vài miếng thịt chân giò luộc.
chiều 4h: bạn rủ đi ăn ốc và nem chua rán.
tối 7h: 2 quả trứng ốp lết.

=> ăn như vậy có gì sai, đủ thiếu thế nào ạ
e là trường hợp không có thời gian để luyện tập
lần đầu em tham gia forum, có gì thiếu sót trong post bài mong các anh/chị bỏ quá và linh động tư vấn cho em ạ

[gmcfl]

anh/chị mod cho e hỏi, trường hợp của e như sau:
nam, 1m67, 80kg
hôm nay e tính bắt đầu giảm cân low carb với menu như sau:
sáng 8h: 1 bát bún huế (không có bún), chỉ có nước, mọc, tiết và giá, rau xà lách.
trưa 11h: 2 quả trứng ốp lết, vài miếng thịt chân giò luộc.
chiều 4h: bạn rủ đi ăn ốc và nem chua rán.
tối 7h: 2 quả trứng ốp lết.

=> ăn như vậy có gì sai, đủ thiếu thế nào ạ
e là trường hợp không có thời gian để luyện tập

ắc, avatar là tình yêu của phy kìa, a tom hardy xd

anh/chị tư vẩn cho e hỏi, trường hợp của e như sau:
nam, 1m67, 80kg
hôm nay e tính bắt đầu giảm cân low carb với menu như sau:
sáng 8h: 1 bát bún huế (không có bún), chỉ có nước, mọc, tiết và giá, rau xà lách.
trưa 11h: 2 quả trứng ốp lết, vài miếng thịt chân giò luộc.
chiều 4h: bạn rủ đi ăn ốc và nem chua rán.
tối 7h: 2 quả trứng ốp lết.

=> ăn như vậy có gì sai, đủ thiếu thế nào ạ
e là trường hợp không có thời gian để luyện tập
lần đầu em tham gia forum, có gì thiếu sót trong post bài mong các anh/chị bỏ quá và linh động tư vấn cho em ạ

về cơ bản thì a ăn đúng rùi đó, ko đường, ko bột. nếu cân đo thêm carb và cal thì tốt rùi ạ <= để bik là a có vượt carb và cal trong ngày hay ko