Giảm cân low carb Atkins

[nguyenvanhoang99]

tình hình ngày thứ 2 lc của em:
sáng: 2 trứng, 1 lát nem chua
trưa: rau muống xào + 2 trứng
xế: 2 trứng ốp, 4 mẩu đậu phụ hình vuông bé xíu ( thèm wa' ạ)
tối: 2 trứng ốp
nhưng sao giờ em thấy chóng mặt wa', nghĩ tới trứng là đã ngáy lên tận cổ. đói wa'.... hiện giờ trong tủ nhà em có 1 dĩa mì xào giá, rất muốn ăn mọi người ơi.........aaaaaaaaaaa......phải vượt wa, phải vượt wa cơn thèm này t_t . không phá giới như hồi chìu nữa t_t. nỗi khổ của người mập huhuhu thực đơn lc của em hôm nay:
sáng: đậu đũa xào
trưa: cá ngừ kho + thịt bò xào + đậu que xào+cải chua
xế : 1 trái bơ
tối: canh khổ wa zới tôm khô.
hum wa em cân giảm dc 4 lạng đấy mọi người ạ. từ 66.7 xuống còn 66.3 ^^ vui wa'. hy vọng ngày mai sẽ xuống nữa.

sao bạn ko lập ra 1 topic do bạn làm bà chủ nhỏ nhỉ
bửa sau tính ra kcal + carb... luôn nha, thực đơn có vẻ ổn đó (y)
và đừng cân thường xuyên , dể tạo tâm lý lắm :happy:

[dathoaonline]

sao bạn ko lập ra 1 topic do bạn làm bà chủ nhỏ nhỉ
bửa sau tính ra kcal + carb... luôn nha, thực đơn có vẻ ổn đó (y)
và đừng cân thường xuyên , dể tạo tâm lý lắm :happy:

sao ăn nh trứng thế,có nhiều món lắm mà,vừa tốt mà lại ít kcal!

tình hình ngày thứ 2 lc của em:
sáng: 2 trứng, 1 lát nem chua
trưa: rau muống xào + 2 trứng
xế: 2 trứng ốp, 4 mẩu đậu phụ hình vuông bé xíu ( thèm wa' ạ)
tối: 2 trứng ốp
nhưng sao giờ em thấy chóng mặt wa', nghĩ tới trứng là đã ngáy lên tận cổ. đói wa'.... hiện giờ trong tủ nhà em có 1 dĩa mì xào giá, rất muốn ăn mọi người ơi.........aaaaaaaaaaa......phải vượt wa, phải vượt wa cơn thèm này t_t . không phá giới như hồi chìu nữa t_t. nỗi khổ của người mập huhuhu thực đơn lc của em hôm nay:
sáng: đậu đũa xào
trưa: cá ngừ kho + thịt bò xào + đậu que xào+cải chua
xế : 1 trái bơ
tối: canh khổ wa zới tôm khô.
hum wa em cân giảm dc 4 lạng đấy mọi người ạ. từ 66.7 xuống còn 66.3 ^^ vui wa'. hy vọng ngày mai sẽ xuống nữa.

khiếp,bạn cân tính tg lạng,mềnh toàn làm tròn ko à^^,cân nh cũng tốt nhg đôi khi chẳng tốt tí nào,mình thì tuần mới cân một lần,ko nên cân nh bạn ạ!

[phamvulinh]

khó hỉu quá huhu có ai có thể giúp mình hiểu thêm ko? ((

[chuyenlambang1]

em mới thử áp dụng phương pháp lc.
vì mới tới ngày thứ 2 áp dụng phương pháp này nên em có nhiều thắc mắc muốn hỏi, mong mọi người giúp đỡ:

- trong giai đọan đầu của lc, nếu ăn quá 20 card 1 ngày *chỉ hơn vài g, không quá 30 card* thì có coi là mất trắng những ngày trước đó?
- về dầu trong chiên xào, nhà em dùng loại dầu 100g nhưng có tới 99.9g fat, và og card, vậy em có thể thoải mái trong việc ăn đồ chiên xào không ko?

mong mọi người giúp e giải đáp những thắc mắc =.=".

[LinhNguyen]

em mới thử áp dụng phương pháp lc.
vì mới tới ngày thứ 2 áp dụng phương pháp này nên em có nhiều thắc mắc muốn hỏi, mong mọi người giúp đỡ:

- trong giai đọan đầu của lc, nếu ăn quá 20 card 1 ngày *chỉ hơn vài g, không quá 30 card* thì có coi là mất trắng những ngày trước đó?

gđ 1 có 2 tuần , nên nếu 1 ngày mà vượt carb thì có thể ngày đó "công cốc" nhưng sẽ ko ảnh hưởng đến mục đích cuối cùng của gđ 1 là vào trạng thái keto ( gđ 2)

- về dầu trong chiên xào, nhà em dùng loại dầu 100g nhưng có tới 99.9g fat, và og card, vậy em có thể thoải mái trong việc ăn đồ chiên xào không ko?

mong mọi người giúp e giải đáp những thắc mắc =.=".

tuy là 0 carb , nếu xét về phương diện giảm carb thì tốt
nhưng nếu xét về mặt sức khỏe và các bệnh do ăn đồ chiên xào nhiều thì hoàn toàn ko tốt chút nào
-> ăn ít dầu mỡ thôi , ăn uống khoa học thì mới giảm cân an toàn đc .:d

[kiemsl34]

kết thúc ăn vào bửa tối luôn :d

t^t....tối có ăn phomai hay rau cau được ko a...e hay bùn miệng vào khoảng 9h tối :|

[teenddeem]

pải cố chứ,nếu thèn quá thì uống nc thôi hoặc uống sữa ko đường thoai^^

[iwinonline365]

rau câu loại gì e?
nếu có ăn và buổi tối lúc 9h thì ban ngày ko ăn để dành tối ăn nha,
ăn mấy thứ phomai thì ko sao đâu :d

dạ loại có hình kon cá, bìa toàn tiếng thái . e thấy khung thành phần dinh dưỡng để carb trong 100g > 85g :|

[daothuhuyen93]

lc đâu được uống sữa đâu chị t^t. uống coffee hoặc trà xanh được ko nhỉ....chắc trà xanh cho tí đường ăn kiêng :d

cũng đc,chẹp chẹp^^

[kulu193]

http://translate.google.com.vn/?hl=vi&tab=wt#vi/th/đường ăn
coi có chử thái đó ko nha

a bb ơi, có 1 nguồn trên 4rum mình nói cái gói bột đó max carb la 25g, trong bảng dinh dưỡng thì có bột agar khô và tươi (chung vs rong biển đó a), còn trên cái gói kon cá thì lại để là carb trong 100g bột > 85g...e bik xem cái nào bây h @@"