Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 26 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 16242526272836 ... CuốiCuối
Kết quả 251 đến 260 của 619
  1. #251
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48
    Trích dẫn Gửi bởi aduan
    uh.mjnh con cong vjec faj ju sk,jam can can tjme lau daj
    \m/ time nhiều 1 chút n nó đảm bảo sức khỏe vs đc lâu dài chứ ăn lc là phải có nghị lực chứ phá giới là tiêu

  2. #252
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mọi người ơi cho phy hỏi xí, phy lc được 1 tuần rồi, từ 60kg còn 58kg. như vậy có phải là xuống kg chậm ko? phy thấy ai lc cũng xuống vù vù....sao phy xuống ít wa'. mọi người xem dùm phy cái thực đơn với, ko bik có vấn đề gì ko? đây là thực đơn của phy
    http://***************/community/threads/45686/#post-616009

  3. #253
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi meotom88
    ăn lc thì nên ăn đồ chiên xào rán. tuy nhiên mình vẫn khuyên bạn nên theo truyền thống. dù gì ích lợi của giảm cân truyền thống vẫn lâu dài hơn lc
    trước h mình chưa từng thử pp nào cả, chỉ cảm thấy lc có vẻ dễ chịu hơn, chứ pp truyền thống ăn ít quá mình sẽ phá giới:unsure: mất


    Trích dẫn Gửi bởi aduan
    an truyen thong tot hon e ah
    ăn lc sẽ giảm được mỡ nhiều mà chắc hơn anh à, vs lại pp truyền thống đòi hỏi phải có quyết tâm cao mà em thì luôn luôn bị cám dỗ

  4. #254
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi a little pig
    trước h mình chưa từng thử pp nào cả, chỉ cảm thấy lc có vẻ dễ chịu hơn, chứ pp truyền thống ăn ít quá mình sẽ phá giới:unsure: mất
    ăn lc sẽ giảm được mỡ nhiều mà chắc hơn anh à, vs lại pp truyền thống đòi hỏi phải có quyết tâm cao mà em thì luôn luôn bị cám dỗ
    thực ra thì tất cả các phương pháp diet đều cần sức kiềm chế mà
    .
    chỉ là đối với mỗi người thì kiềm chế loại nào sẽ phù hợp hơn thôi :d
    .

  5. #255
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    a thachsanh ơi, e là nữ cao 1m59 nặng 60 kg, có mong ước xuống 50 kg và giảm mỡ bụng/đùi/bắp tay cũng như săn chắc những vùng đó. e theo lc nay là ngày thứ 10 rồi. sau 7 ngày e còn 58 kg. e dùng công cụ tính toán lại thì để giảm cân e cần 1400 cal (tỉ lệ mỡ của e là 26%). mỗi ngày e nạp ko đến 1400 cal (700~1300 cal) mà e chuẩn bị vào giai đoạn 2 rồi, e có đi tập aerobic 3 ngày/tuần và hiit 5 ngày/tuần. nếu cutting thì cut như thế nào ạ?

  6. #256
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    62
    cho em hỏi lc có được ăn nem chua không ạ thực đon của em hôm nay :
    sáng: nữa con cá lóc, 1 chén canh chua
    trưa:1 chén khổ qua xào trứng vịt, 1 chén canh chua
    tối : 1 tô tái gân bò, nước phở( ko bánh),200gram giá
    giữa các buổi có ăn nem chua nữa
    mọi người cho em hỏi em thực hiện lc vậy có đúng ko ạ?

  7. #257
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    ăn theo pp này đc ăn rau không vậy mọi người? trái cây thì cấm tiệt luôn ah (vd như dâu, cam, ổi, nước chanh)

  8. #258
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoanglong26
    ăn theo pp này đc ăn rau không vậy mọi người? trái cây thì cấm tiệt luôn ah (vd như dâu, cam, ổi, nước chanh)
    trong giai đoạn đầu hok nên ăn hoa quả và 1 số loại rau nữa vì sẽ nhiều carb
    .
    nhưng sau đó có thể tăng dần carb lên đấy

  9. #259
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thạch sanhhhhhhhhh. we a rờ yu' @@"
    đăng thông báo tìm trẻ lạc gấp :sleep:

  10. #260
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tình hình ngày thứ 2 lc của em:
    sáng: 2 trứng, 1 lát nem chua
    trưa: rau muống xào + 2 trứng
    xế: 2 trứng ốp, 4 mẩu đậu phụ hình vuông bé xíu ( thèm wa' ạ)
    tối: 2 trứng ốp
    nhưng sao giờ em thấy chóng mặt wa', nghĩ tới trứng là đã ngáy lên tận cổ. đói wa'.... hiện giờ trong tủ nhà em có 1 dĩa mì xào giá, rất muốn ăn mọi người ơi.........aaaaaaaaaaa......phải vượt wa, phải vượt wa cơn thèm này t_t . không phá giới như hồi chìu nữa t_t. nỗi khổ của người mập huhuhu thực đơn lc của em hôm nay:
    sáng: đậu đũa xào
    trưa: cá ngừ kho + thịt bò xào + đậu que xào+cải chua
    xế : 1 trái bơ
    tối: canh khổ wa zới tôm khô.
    hum wa em cân giảm dc 4 lạng đấy mọi người ạ. từ 66.7 xuống còn 66.3 ^^ vui wa'. hy vọng ngày mai sẽ xuống nữa.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:05 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.