Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 20 của 62 Đầu tiênĐầu tiên ... 10181920212230 ... CuốiCuối
Kết quả 191 đến 200 của 619
  1. #191
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi henry_1991
    anh ơi cho em hỏi là có được ăn kẹo cao su ko đường ko anh
    em xem bên ngoài nó đề là bao nhiêu carb. nhưng mấy món này anh không khuyến khích.



    Trích dẫn Gửi bởi vanxiteen
    anh ơi cho e hỏi e ăn lc được 1 tuần rồi
    ngày tập aerobich 50'
    chạy bộ 30'
    k hiểu sao e k giảm được cân nào hnay e lên cân mà buồn luôn huhu
    em đã tính lượng calo dùng để giữ cân chưa? anh nghĩ là em đang ăn trên mức đó.



    Trích dẫn Gửi bởi nibeu
    e chào a thachsanh,

    e là nữ . cao 1m67 nặng 63kg :cry: . e muốn giảm xuống 53 kg thì trong bao lâu khi ăn theo lowcarb ạ ?
    e định giai đoạn 1 chỉ ăn thịt thôi và có ăn trứng và uống nhiều nước. e đã mấy lần bắt đầu r mà ko theo đc vì cứ vào supermarché là bánh nó cứ đập mắt khiến e nhịn cái này lại đánh vòng sang mua cái kia :giggle: . mà quan trọng là muốn giảm nhưng chưa có mục đích rõ ràng nên ko quyết tâm đc. lần này e hạ quyết tâm giảm 10kg trong 3 tháng liệu có bất khả thi ko anh?
    có lần e theo 1 tuần mà chưa có giảm cân nào... a có thể tư vấn cho e ko? 1 tuần e tập workout 15 phút/3 lần/tuần vì em học và đi bộ thường xuyên lắm. do e đi học xa nhà nên di chuyển bên này toàn đi bộ thôi. e nghĩ vậy cũng đủ để tập hiit vì e học hơi nặng và ko có điều kiện. rất mong nhận đc sự giúp đỡ của anh cùng 1 kết quả thật tốt.
    nhìn các bạn mignonne còn mình thì cứ thô như con trai thấy bùn quá hihi ! muốn đc đẹp và mặc váy thật xinh nữa nên e đang cố gắng nhưng chưa có sự tư vấn mông lung quá nên e cứ làm rồi lại thôi...

    e chúc a luôn vui vẻ. rất cảm ơn anh !
    giảm 10 cân 3 tháng là có khả thi, nhưng không dễ thực hiện. em nên nghiên cứu kỹ các bài về calo và low carb. ăn dưới mức calo cần để giữ cân và theo hướng dẫn bài này. sau đó tự mình lập nhật ký để các anh chị em chỉnh sửa thêm.

  2. #192
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    e cảm ơn anh nhiều. e sẽ sang bên nhật kí giảm cân và post lên nhật kí của mình. mong là với sự tư vấn của a e sẽ đạt đc mục đích của mình

  3. #193
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vâng e cảm ơn a ,hixx hixx phải tính toán kỹ lưỡng vậy haiz

  4. #194
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    14
    a thạch sanh ơi cho em hỏi chút, ngày hôm nay em bắt đầu ăn theo lc. cho em hỏi là trứng ở bảng thành phần dinh dương ấy là tính quả hay là 100gr vậy anh?em chưa biết nên cứ tính theo quả anh nhé!a xem thưc đơn của em hôm nay thế này ổn chưa anh nhé!
    cả ngày
    trứng : 8 quả = 8*10= 80 g fat ; 8*13 = 104g pr ; 8*143 = 1144 cal
    thịt : 400gr = 4*21.5 = 86g fat ; 4*16,5 = 66 g pr ; 4*260 = 1040 cal
    tổng : 166g fat ; 170g pr ; 2184 cal hơi thừa so với chuẩn của em hjhj
    e: 1m60 , nặng :65kg 145,5g fat; 113,75g pr ; 1722,5 cal
    thừa vậy có sao k anh?hj..ngày đầu tiên nên hăng hái quá
    mà anh cho em hỏi là em bj sỏi thận có ảnh hưởng nhiều lắm k anh?:cry:
    em mới sinh em bé dc 6 tháng nên béo,e đọc thấy anh ha_misi nói đang cho con bú lc k sao đúng k anh? cũng hơi lo anh ạ!
    mong anh giúp em! thanks anh nhé!

  5. #195
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    217
    bảng ở thành phần dinh dưỡng tính theo 100g em ạ.

    em bị sỏi thận thì cần cẩn thận. em đọc thêm ở đây: http://***************/community/threads/19150/.

    em không nên ăn kiêng (nghiêm ngặt) khi đang cho con bú. ăn kiêng tức là giới hạn chất. giới hạn chất thì em làm sao tính chính xác để đủ dinh dưỡng cho cháu được?

    em nên ăn bình thường theo chỉ dẫn của bác sĩ và rút bớt khẩu phần ăn hàng ngày của em (so với trước) một ít để tránh tăng cân (nhanh).

  6. #196
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em cám ơn anh nhiều nha!mê lc quá nhưng thôi để cai sữa cháu xong em theo lc vậy!hihi..

  7. #197
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chất thay thế đường
    anh thachsanh ơi cho em hỏi, em dùng chất thay thế đường là xylitol thì có đc ko ạ?

  8. #198
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi thường thì 100g thịt bò luộc chứa bao nhiêu calo.
    mình là nữ. cao 1m61 nặng 65kg. thuộc dạng béo chắc. mình k tập thể dục. thường mình chỉ ăn có bữa trưa với 100g thịt bò hoặc rau xanh luộc. bữa tối ít hơn 1 chút. nhưng chỉ thấy giảm 1 chút.
    nếu ăn kiêng theo lc thì mình cũng chưa biết thực đơn ăn sẽ như thế nào. bạn nào giúp mình với

  9. #199
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh oi em uong sua co duoc ko?
    moi 100g trong sua co 5g card

  10. #200
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh thạch sanh ơi. em là nữ. cao 1m59. nặng 56kg. trước đây em luôn ở mức 46, 47kg rồi cao nhất là 49kg. sau đó, đột nhiên sau 4 tháng, em tăng lên 55, 56kg. từ lúc đó đến nay đã 6 tháng mà em không giảm được kg nào (đúng vào mùa đông). bây giờ là mùa hè rồi. em rất muốn thực hiện theo pp lc của anh. hôm nay là ngày đầu tiên em bắt đầu thực hiện. anh có thể cho em vài lời khuyên không ạ. em rất ít có điều kiện ăn nhiều bữa một ngày vì em đi dạy học. không thể mang thức ăn tới lớp ngồi ăn. hic

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:47 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.