Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Mong mọi người tư vấn giúp phương pháp giảm cân

    mình 21t, hiện đang sống và làm việc tại sài gòn.
    mình nặng 100kg cao 1.75 thân hình phải nói là xấu lắm >.<'
    trước đây mình cũng có tập gym được hơn 1 năm nhưng chuyển công việc nên cũng bỏ tập nốt.
    mình làm việc ban đêm thường thì thước dậy lúc 12h trưa, và rãnh rỗi đến 7h chiều là đi làm đến tận 3h sáng mới về ngủ, công việc mình tiếp xúc với rượu bia nhiều.
    thường thì mình ăn 1 cử cơm vào lúc thức dậy và trước khi đi làm lúc 7h, sau khi làm về ăn thêm 1 cử trước khi ngủ.
    nay công việc đòi hỏi yêu cầu có ngoại hình nên đầu tháng 5 này mình sẽ đi tập gym lại,nên rất mong các bạn tư vấn chế độ ăn uống và luyện tập cho phù hợp vào khoảng thời gian từ 12h trưa đến 7h tối nhé.
    ảnh của mình.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    haiz, không ai giúp em sao

  3. #3
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    16
    từ 1h chiều đến 7 h thì tập đi, mà cũng không nên tập quá nặng vì như thế nhanh nản, cứ từ từ mà tiến

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    người xấu mà có ny thế kia rồi thì sao phải lo gì nữa :d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    100kg nhìn mà vẫn gọn nhể hehe
    đùa b thui về pp ăn kiêng thì nếu nhìu mỡ như hiện tại ăn theo low carb sẽ xuống mỡ rất nhanh theo m đến khi giảm kha khá rùi thì chuyển qa truyền thống

    nên tập chạy sẽ giúp giảm mỡ nhanh kết hợp vs ăn kiêng

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thớt ơi, alo. t nghĩ sẽ giúp đc bạn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:56 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.