Ước lượng số gam thức ăn

[thaonguyenxanh_9x]

Chào các bro,
Vấn đề là trước giờ em tập và ăn nhưng k tính toán dinh dưỡng cho lắm. Sắp tới đây e muốn tính toán chính xác hơn về dinh dưỡng nên em tạo post này xin ý kiến mn
Tình hình là em thường hay nghe 100g, 200g thịt bò, thịt cá, thịt tôm này nọ nhưng đó giờ e k có đi chợ nên chả biết nó là bao nhiêu. Bro nào có kinh nghiệm chỉ e ước lượng với dc k? Nếu có hình ảnh luôn thì càng tốt ạ :LOL:
Dạo này mẹ e hay mua tôm về, mỗi lần tập về em hay ăn cỡ 10 con tôm cỡ v? k biết là khoảng bao nhiêu gam nhỉ

Em cám ơn mọi người:love:

View more random threads:

• Bữa nào là quan trọng nhất
• cho em hỏi chế đọ ăn uống trong giai đoạn tập săn
• Cho E Hỏi Lòng trắng trứng là trứng nào ạ có phải hột gà ta không
• ăn sáng bằng sữa ngũ cốc trước khi tập có tốt ?
• Bán sinh tố lòng trắng trứng!!!
• Vấn đề khi luộc ức gà
• Thực đơn cây nhà lá vườn. Mong các a nhận xét và khắc phục giúp em ạh!
• Thời gian ăn Low Carb là bao lâu thì ngừng?
• Sữa không đường + lòng đỏ trứng gà có tác dụng không?
• Hỏi về trứng cả quả và lòng trắng trứng

[hungtk15122010]

Thịt cá thì mua nhiêu, nói với nguời bán là ổn mà. Ví dụ nói bán 2 lạng thịt bò, là 200gr, sợ cân gian thì trừ hao. Tính lâu dài thì mua cái cân đĩa nhỏ để bàn, loại để lường bột làm bánh, trc khi ăn gì bỏ lên cân. Ăn tôm cua, loại tôm to thì phải trừ đầu, vỏ nếu kỹ.

[huynhthanhchau]

Thịt cá thì mua nhiêu, nói với nguời bán là ổn mà. Ví dụ nói bán 2 lạng thịt bò, là 200gr, sợ cân gian thì trừ hao. Tính lâu dài thì mua cái cân đĩa nhỏ để bàn, loại để lường bột làm bánh, trc khi ăn gì bỏ lên cân. Ăn tôm cua, loại tôm to thì phải trừ đầu, vỏ nếu kỹ.

Ý e k phải là sợ gian lận hay gì. Em chỉ muốn biết 100g, 200g là cỡ bao nhiêu để ăn cho đúng thôi. Tại mẹ em đi chợ mua, e k mua nên k biết ^_^

[buivanquang.ltv]

Tại vì nấu lên tùy món mà nó còn teo lại khác nhau nữa. Như thịt nướng với thịt kho cùng 1 lạng thì thịt nướng dẹp lép còn thịt kho thì phình ra.

Nhưng mà kinh nghiệm thì cứ 500g thịt sống nấu nướng nó teo lại còn đủ 2 chén (múc thịt đầy 2 chén, bỏ xương,da, vỏ.)

Còn không xài cách này nè bồ.

[viponline]

cám ơn các bác nha

[buiminhphuong]

_ Tính số gr để quy ra thành phần Dinh dưỡng là tính trên thực phẩm sống.
nên em canh cái hình tôm luộc rồi thì không được

_ Về khối lượng thực phẩm : Em cứ hỏi mẹ là rõ thôi, có gì khó đâu mà.
Hòi là hôm nay mẹ mua mấy gr tôm, lúc mua nó được khoảng bao nhiêu con. Chia ra là biết thôi mà.

[banthe247]

Hỏi mẹ là biết liền mà, mẹ ơi nhiêu cá đây nhiêu kg vậy, tôm này mẹ mua hết bao nhiêu tiền bao nhiêu kg, rồi chia ra,... từ từ sẽ quen thôi :ROFLMAO:

[huyettulam]

_ Tính số gr để quy ra thành phần Dinh dưỡng là tính trên thực phẩm sống.
nên em canh cái hình tôm luộc rồi thì không được

_ Về khối lượng thực phẩm : Em cứ hỏi mẹ là rõ thôi, có gì khó đâu mà.
Hòi là hôm nay mẹ mua mấy gr tôm, lúc mua nó được khoảng bao nhiêu con. Chia ra là biết thôi mà.

dạ e cảm ơn a

[nguyenviet1008]

mua cân tiểu ly mà tự xử nhé :v

[songdonggun]

Hiểu rồi, ý là khi mua ngoài chợ, hay nói bán cho mấy gram (lạng) thịt cá gì đó, thì lúc mua đã biết rồi. Mua cân nhỏ để nấu xong, ăn gì cân nấy cho chính xác chứ không fải phòng cân gian. Ngại nữa thì dặn nguời nấu, một ngày cần ăn mấy trăm gram thịt cá, họ quen đi chợ quen nấu thì ước lượng giùm cho.