Kết quả 1 đến 5 của 5
-
07-29-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
lần đầu tiên vào forum em ko biết post ở đâu cho đúng nên có gì bqt move sang box phù hợp giúp em nhé :d
em thì chỉ tập ở nhà và đang trong quá trình tăng cơ giảm mỡ . cơ có tương đối mà bụng thì lại bị dồn xuống do ngồi máy tính nhiều (bụng trên thì đã lồi cơ) nên em muốn biết thêm về chế độ dinh dưỡng để bụng bớt mỡ.
em muốn hỏi về vấn đề 3,4 bữa ăn phụ trong ngày (ngoài 2 bữa ăn chính trưa , tối ) thì các bữa ăn phụ này có thể ăn những gì với số lượng thế nào ạ.
cơm bữa chính thì em ăn cơm mẹ nấu >.< , cũng có thịt, cá, rau, canh đầy đủ. em chỉ ăn 1 bát cơm đầy, ăn nhiều rau và thịt.
xin ý kiến các anh về bữa ăn phụ , vì em toàn ăn 3,4 bát cơm, giờ ăn có 1 bát (em đọc các tài liệu thì phải thế mới bớt béo) nên luôn đói mà ko biết ăn cái gì thì phù hợp.
em xin cám ơn.
các anh có thực đơn sẵn nào thì cho em xin để em tham khảo ạ :dView more random threads:
- Tại sao không Giảm Cân
- Các bác tính hộ em calo với
- E đag theo Lowcar mog mn giúp đỡ
- Lại giảm cân
- Xin hướng dẫn cách tập
- Mong anh em trên diễn đàn giúp đỡ mình vấn đề này
- bắp chân em thế này to do cơ hay mỡ ạ
- em 1m69 thì nên nặng bao nhiêu cân là vừa đẹp để bắt đầu tập TH ạ ?
- cách giảm cân tại nhà với dụng cụ gập bụng titan
- Hỏi đáp giảm mỡ
-
07-29-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi emlanewbie
-
07-29-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi emlanewbie
-
07-29-2014, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pavolusa
nếu vậy bác tư vấn hộ em về thực đơn giảm mỡ luôn nhé :d
em đọc nhiều tài liệu quá đến tẩu hỏa nhập mà mà chắc do ngộ tính có hạn. cuối cùng đành phải lên đây hỏi ý kiến các bác
-
07-29-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi emlanewbie
Gel bôi trơn kích thích điểm G How I Adore You, loại gel tăng cường khoái cảm hoàn toàn tự nhiên mới khích của hãng Sensuva tại Mỹ. Gel bôi trơn G How I Adore You, giúp đàn bà dễ dàng tìm thấy diểm G...
Dầu bôi trơn kích thích điểm G. Món quà ý nghĩa cho phụ nữ