Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 28
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nếu chỉ có thể ăn 2 buổi/ngày?

    Chào ạh !

    Như title e chỉ có thể ăn đc 2 buổi, và ăn cũng rất ít, chỉ cần đủ sức cho lúc đi tập thôi ạh. E ko theo dinh dưỡng of người tập gym, có gì ăn đó thôi.Với lại do tính chất cviệc nhìu khi phải chạy vòng vòng cả ngày ngoài đường, phải cứ ăn từa lưa thôi.
    Sáng ăn tầm 9-10h sáng ( coi như ăn trưa lun rồi )
    Tập lúc 1h30 trưa : ăn nhẹ nhàng như trái cây, hoặc 1 lát bánh mì, hoặc cái gì có trong tủ lạnh ><"
    Tối ăn lúc 5h chìu : cơm + rau + đồ ăn ( ba mẹ mua cho gì ăn nấy )
    Bởi vì e ở chung với gia đình, ăn rất ít, da hơi xanh xao nên cha mẹ cứ la hoài, ép ăn nhưng lại ko ăn nhìu nổi. Vậy kiểu như e thì ăn gì đc bây h ạh, àh mà e ko ăn nhìu bò - gà đc vì ăn nhìu nó dị ứng ngứa chịu ko nổi T_T.

    Cám ơn ạh !

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Sáng làm gì mà 9~10h mới ăn bạn?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Dinh dưỡng chiếm 80% tập luyện chiếm 20% nhé

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    Sáng làm gì mà 9~10h mới ăn bạn?

    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    Dinh dưỡng chiếm 80% tập luyện chiếm 20% nhé
    Dạ wa tết e bị chuyển xuống cho làm ca đêm , thức đến 1-2h tối mới ngủ đc nên sáng phải thức h đó
    E cũng cũng dinh dưỡng là wan trọng, nhưng khổ là ko ăn theo đc vì lý do cviệc, nhìu khi đang ăn bị kêu đi giao hàng . Nên h đang khổ k bít làm cách nào đây, ko lẽ mua đồ để sẵn trong hộp đem theo ạh

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi SuZu
    Dạ wa tết e bị chuyển xuống cho làm ca đêm , thức đến 1-2h tối mới ngủ đc nên sáng phải thức h đó
    E cũng cũng dinh dưỡng là wan trọng, nhưng khổ là ko ăn theo đc vì lý do cviệc, nhìu khi đang ăn bị kêu đi giao hàng . Nên h đang khổ k bít làm cách nào đây, ko lẽ mua đồ để sẵn trong hộp đem theo ạh
    Mua mas pha uống cho đủ calo

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi SuZu
    Dạ wa tết e bị chuyển xuống cho làm ca đêm , thức đến 1-2h tối mới ngủ đc nên sáng phải thức h đó
    E cũng cũng dinh dưỡng là wan trọng, nhưng khổ là ko ăn theo đc vì lý do cviệc, nhìu khi đang ăn bị kêu đi giao hàng . Nên h đang khổ k bít làm cách nào đây, ko lẽ mua đồ để sẵn trong hộp đem theo ạh
    làm shake để sẵn trong tủ lạnh đến bữa mang ra uống cái là xong

  7. #7
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    Mua mas pha uống cho đủ calo
    Dạ anh, e cũng ko bít e thiếu cái gì nữa, nhưng ai nhìn vô mặt e cũng bảo xanh như tàu lá kêu ăn nhìu vô. Thân e thì dể tích mỡ chứ ko phải thuộc dạng ốm, nhìn vào thân thể cũng mủm mĩm lắm và e đang trong giai đoạn giảm mỡ ( ko giảm cân ). E thấy mọi ng` bảo mas là tân cân mà anh nhỉ



    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    làm shake để sẵn trong tủ lạnh đến bữa mang ra uống cái là xong
    làm shake là pha cái gì ạh @@, tập gym e thấy nhìu ng` nói cần bổ sung protein, vậy mua whey hở anh? Mà con gái uống cái đó đc ạh

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi SuZu
    Dạ anh, e cũng ko bít e thiếu cái gì nữa, nhưng ai nhìn vô mặt e cũng bảo xanh như tàu lá kêu ăn nhìu vô. Thân e thì dể tích mỡ chứ ko phải thuộc dạng ốm, nhìn vào thân thể cũng mủm mĩm lắm và e đang trong giai đoạn giảm mỡ ( ko giảm cân ). E thấy mọi ng` bảo mas là tân cân mà anh nhỉ

    làm shake là pha cái gì ạh @@, tập gym e thấy nhìu ng` nói cần bổ sung protein, vậy mua whey hở anh? Mà con gái uống cái đó đc ạh
    Tăng hay giảm thì tuỳ vào calo in với calo out chứ ko do mass

  9. #9
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi SuZu
    làm shake là pha cái gì ạh @@, tập gym e thấy nhìu ng` nói cần bổ sung protein, vậy mua whey hở anh? Mà con gái uống cái đó đc ạh
    High Calorie, High Protein Milkshake Recipes - Pediatric Nutrition - Golisano Children's Hospital - University of Rochester Medical Center
    Thế bạn nghĩ nó là cái gì mà con gái ko uống đc?

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    Tăng hay giảm thì tuỳ vào calo in với calo out chứ ko do mass
    E ăn là ít lắm lun áh, có ngày chỉ ăn ít đồ ăn rau + thịt nạt luộc hoặc kho, cá hấp hoặc kho....1 tuần ăn cơm chắc đc 3 chén >"<. Riết òi mua có 5kg gạo mà e ăn 2 tháng mới hết đó nên bị chửi wá chòi, cũng ko bít thiếu chất gì nữa, ăn thì ít nhưng ko ăn thì bị đau btử . Vì lúc xưa e làm ít vận động ( đứng - ngồi ) 1 chổ cả ngày nên nó phì phì phì ra >"< nhưng cân thì đứng ko lên cũng ko xuống.



    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    High Calorie, High Protein Milkshake Recipes - Pediatric Nutrition - Golisano Children's Hospital - University of Rochester Medical Center
    Thế bạn nghĩ nó là cái gì mà con gái ko uống đc?
    Dạ, e đâu có bít ạh ^^! e thấy toàn mấy anh hỏi chứ đâu có thấy cgái nào hỏi mua whey , nếu đc thì tháng sau e mua thử 1 hũ ít ít về uống xem có hợp ko. Người e vì mỡ nên nhìn nó tròn, chứ xương thì nhỏ xíu.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:19 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.