Tìm sinh viên chung hoàn cảnh - đam mê :3

[chautuanpro91]

Sinh viên cố gắng tự nấu nướng chế biến sẽ rẻ hơn thôi
Cái gì vác đc ở quê lên thì vác(Gạo, trứng, chuối, rau củ...)
Thịt thì ngày ăn 500g ức gà [ 40k là mắc nhất( gà CP), không thì sáng ra chợ mua 1kg ức gà hơn 50k về lọc]
Bỏ hết mì đi, bỏ 5-10p là đc bữa ngon lành rồi, không có tgian nấu cơm thì làm ức gà rồi mua bánh mì không kẹp vào ăn, bổ!
Mình cũng sv nghèo, đạm bổ sung còn chưa đủ nên chẳng uống sữa luôn. Mua mutil vitamin hiệu thuốc uống tạm, Ý kiến cá nhân :F

View more random threads:

• Nên tập tạ bao nhiêu ngày /1 tuần?
• sữa nào dành cho người tập thể hình
• Danh sách sản phẩm Dưỡng Thể
• có nên uống viên canxi ??
• Tập thể hình có thể dùng sữa Ensure Gold đc ko ?
• Tế nhị- Đi ăn tiệc - Khả năng hấp thụ ?
• Uống 1 lon bia 1 ngày thì có hại cho việc tập thể hình không ạ?
• Gạo lức và gạo trắng ?? Giảm cân ??
• Bị gân và dây điện.
• cho mình thắc mắc về vấn đề này

[ngoclongnb1609]

Chào anh chị, các bạn. Mình hiện đang là sinh viên năm 3. Vốn rất yêu thích bộ môn thể hình này nhưng điều kiện eo hẹp nên chỉ dưng lại ở việc có tiền đăng kí tập tạ thôi. Ăn uống tuy không kham khổ lắm nhưng cũng chả gì gọi là dư giả. Vậy nên topic này lập ra mong tham khảo ý kiến và kinh nghiệm đã đi qua của các anh, chị, bạn có chung hoàn cảnh nhưng đã đạt được gì đó gọi là thành công (body đẹp) để em có thêm động lực.
Thông tin thêm: cao 172cm, nặng hiên tại: 55kg (hổm được 57kg mà bệnh giảm còn 55kg). Tập được hơn 2 tháng, hồi chưa tập được hơn 51kg :3
Điều kiện ăn uông (nghèo nàn, giới hạn khoảng 60k trở lại thôi (đã tính tiền gửi xe máy đi học trong đó))
- Sáng: ăn sáng bình thướng: bánh bì thịt 10k/ bảnh ướt/ cơm tấm..
- Trưa: ăn cơm căn-tin 18k/ thường xuyên ăn mì xào (do thích :v) + bịt sữa vinamilk có đường
- Xế chiều (ăn trước khi tập): bánh mì/ cháo lòng/ hủ tiếu gõ/ súp cua/ trứng gà luộc (2 quả) + sữa milo
- Chiều: ăn cơm bình thương, thằng cũng phòng nấu gì ăn đó :3
- Tối: mì tôm + sữa (có khi uống sữa không ăn mì)
--> Mình thì chắc chắn không có thịt bò trong thực đơn rồi, trái cây biết là rất quan trọng nhưng cũng k đủ tiền mua :3
Tập luyện: mình đang tập theo giáo án 0-1 năm của web
Nói túm lại là có anh, chị, bạn nào có hoàn cảnh khó khăn như mình mà có cách ăn uống đem lại hiệu quả hơn và đã có body đẹp thì chỉ minh với, cho mình thêm động lực tập. Mình thì không quản ngại thời gian lâu dài đâu với lười biếng đâu, vì thật sự mình không thể bỏ thể hình được :v .

[kulu193]

Chịu khó vô siêu thị mua gà dai Hàn quốc/ đùi gà Mỹ về ăn thêm. Tuy nó rẻ, ít dinh dưỡng nhưng vẫn có phần nào protein.

[thinhhp91]

Đã từng như bạn, 1m73 nặng 53 kg. Sinh viên ăn 60k/ngày lên đươc 57kg là hết khả năng, bắt buộc phải ăn lên 100k/ngày mới lên cân được tiếp. Hiện mình tầm 64,65kg. Body thì tập vài tháng chưa đẹp được đâu tuy rằng cũng đẹp nhất phòng ))))

[phiphi91]

Bỏ ngay mì tôm, mì xào ra khỏi thực đơn.
Thay sữa bịch bằng sữa TH true milk, đắt hơn chút nhưng chất hơn.
Ngày trước tui ăn có 50k 1 ngày mà vẫn to đều to đẹp :v