Tăng cơ giảm mỡ là sao anh em

[mtam2412]

như tiêu đề ai bik chỉ mình . mình nâng tạ đc hơn 5 tháng mà sao cái bụng càng lúc càng to . ăn cứ như chết đói . 1 ngày 5-6 bữa
mình tính sáng sớm ngủ dậy rùi nhảy dây hay chạy bộ cho cái bụng nó nhỏ xuống 1 xí . liệu nó có giảm mỡ ko hay giảm lun cả cơ .
thông số cơ thể như sau
cao : 1m66
tay gồng : 34
ngực : 95
bụng : 86
mông : 93
đùi : 54
bắp chân : 35

tình hình là bụng sắp = ngực rồi [replacer_img]

View more random threads:

• Nhiều điều cần biết trước khi đầu cơ vào Mặt bằng căn hộ sunrise riverside
• Cardio và HIIT, cái nào hiệu quả hơn???
• Giảm mỡ trước hay tăng cơ trước ?
• Chế độ giảm cân 4 ngày như thế này đã đúng chưa ạ?
• hỏi về slow cardio và focus T25 để giảm 1kg/1 tháng
• Cần mọi người tư vấn giúp ạ
• Mọi người cho ý kiến giúp
• Chỉ giùm cách làm giảm 2 cục thịt bên hông
• Xin ý kiến Dymaburn Extreme có td ko
• Bài tập đặc thù cho người béo

[thinhhp91]

thứ 1: ko có cơ, ko có thì lấy gì để giảm ? tập đi, đừng làm biếng nữa. tìm hiểu dinh dưỡng và ăn kiêng luôn
thứ 2: người thực sự có cơ sẽ ko hỏi nhu trên, quay lại điều thứ 1.
thứ 3: chỉ số cho thấy tay chân ngực đều bé mà bụng lại phình --> body fat cao mà chả có gì ---> quay lại điều thứ 1

[nxtk2401]

nếu là beginner, có khả năng bạn sẽ có thể giảm mỡ khi tăng cơ. nhưng khi bạn đã tập được lâu, hơn 1 năm, việc cùng tăng cơ và giảm mỡ trong một khoảng tgian là không khả thi. hãy đặt 1 mục tiêu cụ thể, là tăng cơ(bulking) hoặc giảm mỡ (cut). theo mình thì bạn nhìn rất lean, không cần phải cut, hãy ăn nhiều, lên cơ, khoảng thêm nửa năm đến 1 năm rồi hẵng nghĩ đến việc giảm mỡ.