Tăng cơ giảm mỡ là sao anh em

[mtam2412]

như tiêu đề ai bik chỉ mình . mình nâng tạ đc hơn 5 tháng mà sao cái bụng càng lúc càng to . ăn cứ như chết đói . 1 ngày 5-6 bữa
mình tính sáng sớm ngủ dậy rùi nhảy dây hay chạy bộ cho cái bụng nó nhỏ xuống 1 xí . liệu nó có giảm mỡ ko hay giảm lun cả cơ .
thông số cơ thể như sau
cao : 1m66
tay gồng : 34
ngực : 95
bụng : 86
mông : 93
đùi : 54
bắp chân : 35

tình hình là bụng sắp = ngực rồi [replacer_img]

View more random threads:

• Vị trí Dự án NovaHills Mũi Né có gì đặc biệt?
• Vị trí cực kỳ thuận tiện của dự án Dragon Village
• Căn hộ High Intela quận 8 nơi xây tổ ấm vững bền sự nghiệp lên cao
• dymaburn extreme
• Đi bộ dốc có làm to chân không hả mọi người??
• Xin ý kiến về việc giảm cân cho trường hợp của mình
• Họp báo công bố số liệu kinh tế - xã hội năm 2022
• Vặt trần sự thật về dự án Dragon Village quận 9
• Kết quả của que thử keto
• Một số nghành nghề phổ biến dành cho du học sinh Mỹ được tổng hợp

[thinhhp91]

thứ 1: ko có cơ, ko có thì lấy gì để giảm ? tập đi, đừng làm biếng nữa. tìm hiểu dinh dưỡng và ăn kiêng luôn
thứ 2: người thực sự có cơ sẽ ko hỏi nhu trên, quay lại điều thứ 1.
thứ 3: chỉ số cho thấy tay chân ngực đều bé mà bụng lại phình --> body fat cao mà chả có gì ---> quay lại điều thứ 1

[nxtk2401]

nếu là beginner, có khả năng bạn sẽ có thể giảm mỡ khi tăng cơ. nhưng khi bạn đã tập được lâu, hơn 1 năm, việc cùng tăng cơ và giảm mỡ trong một khoảng tgian là không khả thi. hãy đặt 1 mục tiêu cụ thể, là tăng cơ(bulking) hoặc giảm mỡ (cut). theo mình thì bạn nhìn rất lean, không cần phải cut, hãy ăn nhiều, lên cơ, khoảng thêm nửa năm đến 1 năm rồi hẵng nghĩ đến việc giảm mỡ.