Greek Yogurt- giảm cân với sữa chua hy lạp nhà làm

[giangitnguyen]

Nếu như người Việt Nam hay ăn tráng miệng sữa chua đã bỏ sẵn đường thì phương Tây lại chuộng dùng ăn sữa chua không đường chung với các loại trái cây ngọt và hoặc mứt. Hiện nay trên thị trường nổi bật nhất là món sữa chua Hy Lạp, ngoài việc giữ nguyên các hàm lượng dinh dưỡng của sữa chua thông thường, thì nó lại thơm ngon hơn, đặc như kem mà lại không béo ngậy.
Sữa chua Hy Lạp hay còn gọi là Sữa chua ăn theo kiểu Hy Lạp, cách làm là tách bỏ nước từ sữa chua nên kết cấu của nó đặc như kem, cũng vì thế mọi người còn hay gọi là cheese yogurt. Nhưng nó hoàn toàn không phải là cheese (phomai), nếu là phomai thì nó sẽ không thể nào là xu hướng mới trong ăn kiêng. Vì sữa chua Hy lạp giàu dinh dưỡng và protein nhưng lại không béo so với các loại thực phẩm sữa khác
Một trong những lí do sữa chua Hy lạp khác với sữa chua thông thường đó là nó có nhiều Protein hơn. Nếu ai có nguyên cứu về việc tạo cơ bắp cho săn chắc, sẽ hiểu vì sao Protein rất quan trọng trong quá trình giảm béo và làm săn chắc cơ thể. Sữa chua Hy lạp không phải giúc bạn giảm béo, nhưng Protein trong sữa chua Hy lạp sẽ giúp các tế bào và cơ bắp của bạn hình thành và phát triển nhanh chóng, ngoài ra nó còn tham gia vào việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác mà quan trọng nhất là vitamin và chất khoáng. Cũng vì thế, sữa chua Hy lạp là một trong những lựa chọn của các vận động viên hoặ chuyên gia về dinh dưỡng khi lập các thực đơn ăn kiêng. Nếu bạn đang ăn kiêng và thèm bánh mì với bơ, thì lựa chọn thay thế tốt nhất là bánh mì lúa mạch ít calori và phết một lớp sữa chua Hy Lạp lên trên nhờ vào độ dẻo và mịn không thua gì bơ.
Các bạn có thể đặt qua Số dt 0938468624 hoặc Freshky
Địa chỉ cửa hàng lấy hàng - 1B trương định
Đặt từ 5 lọ freeship



[IMG]http://www.***************/community/attachments/95369/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/95370/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/95371/[/IMG]

View more random threads:

• Bảng nhu cầu dinh dưỡng cho người Việt Nam
• ăn chuối nào thì tốt cho dân thể hình các bác. nhiều loại chuối quá
• Muốn mua lòng trắng trứng gà ở tphcm
• Meals Plan - Kế hoạch ăn uống hàng tuần :)
• Xin chỉ số đường huyết (GI) của một số thực phẩm !
• PROTEIN SHAKE
• Bí Mật Diet #2 – xoay tua Kcal
• NEWBIE dinh dưỡng cho thể hình
• Xin hỏi về chế độ ăn và bữa ăn
• Top 10 xịt khoáng cho bà bầu tốt nhất hiện nay

[vipthuhuongictu]

Có một bí quyết nhỏ mà giảm cân cực kỳ hiệu quả Freshky xin chia sẻ đó là hãy chia bữa ăn của mình ra nhiều bữa ăn nhỏ. Nếu bình thường bạn ăn 3 bữa thì hãy chia ra làm 6 bữa , tức là giảm khẩu phẩn ăn các bữa chính và thêm các bữa phụ. Sữa chua không đường nhà làm với trái cây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn! Vì sao!?? vì sữa chua và trái cây là sự phối hợp đặc sắc, nhiều chất dinh dưỡng, vitamin nhưng lại ít béo đó ạ

[IMG]http://www.***************/community/attachments/95377/[/IMG]

[nguyenvanhoang99]

Cùng giảm cân với Freshky bằng các món ăn từ sữa chua Hy Lạp
Liên hệ và đặt hàng tại https://www.facebook.com/freshkyvietnam
Phương tây có rất nhiều món sử dụng sữa chua Hy Lạp làm sốt ăn với khoai chiên hoặc các loại chips đóng bịch, chọn chips càng dày thì chấm với sốt sẽ càng ngon, ví dụ như loại Dorritos của Mễ .
Đâu phải ra nhà hàng tây mới có thể thưởng thức, các bạn có thể làm theo công thức chúng mình sưu tầm của bạn www.howsweeteats.com

Công thức
1 hũ sữa chua Hy Lạp
1 thìa mayonnaise
2 thìa mật ong
1 ly cải kale xắt nhỏ
1 ly spinash xắt nhỏ
3 cọng hành xanh, xắt nhỏ
nửa quả ớt chuông xắt nhỏ
1/4 ly cà rốt xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1/2 thìa muối
1/4 thìa tiêu
1/4 thìa ớt khói

Xắt càng nhuyễn càng tốt !!!

Tất cả trộn đều, ăn như sốt chấm với khoai chiên, bánh qui dòn (không đường không mặn) hoặc rau củ sống
‪#‎sữachuahylap‬ ‪#‎sữachua‬ ‪#‎giảmcan‬


[IMG]http://www.***************/community/attachments/95465/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/95466/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/95467/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/95468/[/IMG]