Ăn uống và giảm mỡ?

[phuongxoan]

mấy anh chị cho em hỏi....hiện em đang muốn giảm cân, giảm mỡ và thể dục cho dáng đẹp , lúc trước cả ngày em chỉ uống nước chanh và ăn ít rau củ, thịt gà, em tập thể dục thấy rất là mệt ( nhiều khi choáng muốn xỉu ) sau đó em đổi chế độ ăn lại như thế này
ăn trước khi tập ( em ăn cũng hơi nhiều, chủ yếu là tinh bột và các loại hạt) sau khi tập thì ăn ít (rau củ, chút thịt) thì có thể giảm mỡ đc ko nhỉ?

View more random threads:

• Vấn đề giảm cân.
• giảm cân khoa học 30kg trong 2 tháng
• Nhờ các tiền bối chỉ giáo !
• ĐANG GIẢM CÂN THÌ TẬP GYM BUỔI SÁNG XONG BẠN ĂN GÌ?
• Phoenix Cao Bằng – Một bước chân vạn điểm đến
• Mong được tư vấn giúp đỡ
• Sản phẩm hỗ trợ giảm cân
• Giúp em giùm
• Chỉ giùm cách làm giảm 2 cục thịt bên hông
• Cần giúp đỡ về phần bụng

[vongocbao]

mấy anh chị cho em hỏi....hiện em đang muốn giảm cân, giảm mỡ và thể dục cho dáng đẹp , lúc trước cả ngày em chỉ uống nước chanh và ăn ít rau củ, thịt gà, em tập thể dục thấy rất là mệt ( nhiều khi choáng muốn xỉu ) sau đó em đổi chế độ ăn lại như thế này
ăn trước khi tập ( em ăn cũng hơi nhiều, chủ yếu là tinh bột và các loại hạt) sau khi tập thì ăn ít (rau củ, chút thịt) thì có thể giảm mỡ đc ko nhỉ?

tập thể dục mệt lắm bạn ui..lâu ca*c thôi nhé !

[trihoinachantoan]

ko quan trọng ăn khi nào, quan trọng là tổng lượng ăn ra làm sao. cứ coi như cơ thể là cái xô nước, thức ăn là đổ nước vào xô, vận động tập thể dục là đổ nước ra ngoài. nước đổ vào nhiều hơn thì tăng cân, nước đổ ra nhiều hơn thì giảm cân, thế thôi.