Ăn uống và giảm mỡ?

[phuongxoan]

mấy anh chị cho em hỏi....hiện em đang muốn giảm cân, giảm mỡ và thể dục cho dáng đẹp , lúc trước cả ngày em chỉ uống nước chanh và ăn ít rau củ, thịt gà, em tập thể dục thấy rất là mệt ( nhiều khi choáng muốn xỉu ) sau đó em đổi chế độ ăn lại như thế này
ăn trước khi tập ( em ăn cũng hơi nhiều, chủ yếu là tinh bột và các loại hạt) sau khi tập thì ăn ít (rau củ, chút thịt) thì có thể giảm mỡ đc ko nhỉ?

View more random threads:

• giai đoạn 1 Atkins có thể rút xuống 6 ngày đc k?
• Một số nghành nghề phổ biến dành cho du học sinh Mỹ được tổng hợp
• Cho em hỏi cách tính Calo trong thực phẩm với ạ?
• khoai lang
• E cần tư vấn về những loại thuốc Đốt Mỡ - Giảm Cân !
• thằng đàn ông đi spa giảm béo có chướng mắt k các bác?
• mình cần giúp đỡ về giảm cân ?
• Dinh dưỡng giảm cân - giữ cơ
• Giúp e với :(
• Nội Thất Tinh Tế Và Độc Đáo Của Kim Do Policity

[vongocbao]

mấy anh chị cho em hỏi....hiện em đang muốn giảm cân, giảm mỡ và thể dục cho dáng đẹp , lúc trước cả ngày em chỉ uống nước chanh và ăn ít rau củ, thịt gà, em tập thể dục thấy rất là mệt ( nhiều khi choáng muốn xỉu ) sau đó em đổi chế độ ăn lại như thế này
ăn trước khi tập ( em ăn cũng hơi nhiều, chủ yếu là tinh bột và các loại hạt) sau khi tập thì ăn ít (rau củ, chút thịt) thì có thể giảm mỡ đc ko nhỉ?

tập thể dục mệt lắm bạn ui..lâu ca*c thôi nhé !

[trihoinachantoan]

ko quan trọng ăn khi nào, quan trọng là tổng lượng ăn ra làm sao. cứ coi như cơ thể là cái xô nước, thức ăn là đổ nước vào xô, vận động tập thể dục là đổ nước ra ngoài. nước đổ vào nhiều hơn thì tăng cân, nước đổ ra nhiều hơn thì giảm cân, thế thôi.