Tính calo

[xuxulinh0993]

Các bác trong nghề tính giúp em lượng calo với ạ em ở vùng sâu vùng xa k có internet mấy. Nay chạy ra tiệm net tranh thủ hỏi các bác tính gió em với. Em ăn 1 ngày với thực đơn như này là bao calo ạ
Sáng. 1 bát bún bò. 1 chuối.
10h 1 hộp váng sữa 1 chuối
Trưa 4 bát cơm vs thức ăn có gì ăn nấy. 1 chuối
2h 1 váng sữa 1 chuối
3h tập đến 4h tập tại nhà như hít đất. Lên xà
5h 2 trứng vịt lộn
7h 4 bát cơm 1 chuối

View more random threads:

• 30-40 quả trứng 1 tuần có hại không?????
• Tư vấn về dinh dưỡng hiện tại để tăng cân
• Chế độ luyện tập và ăn uống để tăng cân và cơ bắp !
• Thắc mắc về dinh dưỡng Max-Ot
• hỏi về dinh dưỡng trong tập thể hình
• Tập thể hình có thể dùng sữa Ensure Gold đc ko ?
• [Giải đáp] Da khô có dùng được retinol không? Tại sao?
• Trị sạch mụn ở lưng bằng bã cà phê hiệu quả
• Lợi ích đậu nành cho nam giới
• Bao tử ko khỏe thì nên ăn thế nào ạh?

[anhdjen]

Áng áng giúp bạn:

Sáng: bún bò, 1 chuối (400cal + 80cal)
10h: 1 hộp váng sữa, 1 chuối (40cal + 80cal)
Trưa: 4 bát cơm và thức ăn, 1 chuối (1100cal + 80cal)
2h: (40cal + 80cal)
5h: 2 trứng vịt lộn (220cal)
7h: 4 bát cơm, 1 chuối (1100cal + 80cal)
----------------------------------
Tổng: khoảng 3.300 cal

[wapa]

Cảm ơn bạn nhé. Giữ nguyên mức ăn như này chắc là tăng cân ngon luôn