Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 32
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em giảm cân đc còn 42.5kg sau 2 tuần nhưng đến ngày thứ 16 em bđầu ăn 1 bữa gạo lứt thì sau 2 ngày sau em đã tăng cân trở lại điểm ban đầu. em ko có đụng vào đồ ngọt. chỉ ăn cơm ít gi, chất béo bão hoà như: đậu phộng. thế mà lại tăng trở lại. em theo south beach nhưng pp này vốn dĩ tốt mà. mọi người ơi cho em hỏi vì sao lại thế :-?

  3. #3
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    2
    2 tháng trước mình theo lc,còn 2 tháng gần đây mình theo tt.
    thực đơn của mình là :
    sáng: ăn sáng bình thường( thường mình ăn ngô bung với đậu đen, không có gạo nếp):d
    trưa:ăn hoa quả ( nhiều khi không ăn)
    chiều : đi làm về khoảng 6h30 tập thể dục, tập insanity 40p- 60p
    tối : có hôm ăn mỳ tôm, có hôm ăn hoa quả( không ăn cơm)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    2 tháng trước mình theo lc,còn 2 tháng gần đây mình theo tt.
    thực đơn của mình là :
    sáng: ăn sáng bình thường( thường mình ăn ngô bung với đậu đen, không có gạo nếp):d
    trưa:ăn hoa quả ( nhiều khi không ăn)
    chiều : đi làm về khoảng 6h30 tập thể dục, tập insanity 40p- 60p
    tối : có hôm ăn mỳ tôm, có hôm ăn hoa quả( không ăn cơm)
    ăn vậy ko giảm là đúng rồi
    ăn ít quá mà , chắc bị trạng thái chống đói rồi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    nhưng mình ăn hoa quả, uống nước không thấy đói mấy mà,mình tập như điên luôn,mặc dù là con gái nhưng tập hăng lắm:roflmao:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    nhưng mình ăn hoa quả, uống nước không thấy đói mấy mà,mình tập như điên luôn,mặc dù là con gái nhưng tập hăng lắm:roflmao:
    phải ăn bổ sung thêm protein ( thịt cá trứng) và rau xanh nhiều chứ
    ko thấy đói là cơ thể bạn bị rơi vào trạng thái chống đói rồi
    ăn sao mà đãm bảo 1000-1200kcal mới ok

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm theo leangains đi

    http://***************/community/threads/22829/

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hầu hết nhiều ng ko thành công vì cơ thể chuyển qa chế độ chống đói đó
    bạn thử kiểm tra nhé, nếu thấy nhịn ăn mà ko thấy đói thì đúng rồi đó :lol:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    có lẽ mình tiếp tục tập insanity bạn ạ, vì mình đi làm 6,7 tối mới về, sang tuần mình sẽ lc trở lại có gì chia sẻ mọi người giúp mình nhé

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao bạn giống mình trước kia quá ! nhưng sau 3 tháng co gang, minh da tro ve cái body thời sinh viên rùi ! hiện mình dang chế độ giữ dáng

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:18 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.