Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 71
  1. #31
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cold_blood_boy
    mình cao 172 cm hiện tại sau 4 tháng ăn kiêng và tập luyện từ 73 kg xuống còn 67 kg.
    mình vẫn còn muốn giảm thêm khoảng 5 kg nữa. nhưng do buổi sáng các ngày trong tuần mình đều tập thể dục nên cần phải bộ sung lương protein phù hợp. mình thấy sữa là một nguồn tốt nhưng không biết nên mua sữa bột loại nào để uống ?

    mình thấy uống sữa ngoài bổ sung protein cần thiết còn tốt cho hệ tiêu hóa, khi nào mình uống sữa mình cũng dễ đi .... hơn. bữa giờ minh toàn uống sữa longthanh nhưng thấy nó ngọt quá sợ có hại.
    khi cần tăng cân thì bổ sung protein bằng sữa thì không sao,khi giảm cân mà bổ sung protein từ sữa thì không được vì sữa có 1 lượng calo khá lớn
    bạn nên bổ sung protein từ thịt,cá,trứng,whey

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi just_laugh
    khi cần tăng cân thì bổ sung protein bằng sữa thì không sao,khi giảm cân mà bổ sung protein từ sữa thì không được vì sữa có 1 lượng calo khá lớn
    bạn nên bổ sung protein từ thịt,cá,trứng,whey
    nhưng mà mình có tập gym vào mỗi sáng nên sợ thiếu protein quá, với lại mình ăn ít thì đi ị hơi khó, nên muốn uống tí sữa. đúng là khó thật

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi just_laugh
    bổ sung protein từ thịt,cá,trứng
    ăn nhiều rau=> có nhiều chất sơ sẽ đi dễ hơn
    oki cảm ơn bạn nhiều

  4. #34
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    em 18 tuoi,cao 1m6.nang 61 kg.e rat muon giam can nhung da thu nhieu giai phap nhung khong co tac dung.e muon mua thuoc giam can de ho tro nhung khong biet loai nao dam bao.va e cung khong biet lowi nao hieu qua.ai biet thi cho w loi khuyen nha.e cam on moi nguoi nhieu lam/(n)(n)

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    .em thay minh map qua.giup em nha oi nguoi.:cry:

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    minh nghi la dung thuoc ko tot dau.chac cung fai co tac dung phu hay gay tang can tro lai, neu tot thi ai cung mua am`am` roi`.can chi vao` than tho? web nay ha ban?

  7. #37
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    hiện nay e đã áp dung leangains được hơn 1 tháng rồi (e ko dung dùng bcaa, để bụng đói hoăc chỉ ăn 1-2 miếng phomai thôi), giờ e tính vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bằng cách dung whey thi có được ko mấy bác? ai có kinh nghiệm chỉ giáo giúp mình với.

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    k jảm mỡ và tăng cơ cùg lúc đc.nên tập trug vào 1 cáj thôj

  9. #39
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    37
    vậy nếu giảm mỡ trước thì có thể kết hợp leangains va thuốc ast dynamyte extreme được ko bác?

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi funnypippi
    vậy nếu giảm mỡ trước thì có thể kết hợp leangains va thuốc ast dynamyte extreme được ko bác?
    đc bác

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:36 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.