Hỏi về giảm cân Low carb

[Men]

1 tuần nó giảm nhiêu đấy mà 3 tuần sau bị đứng cân đấy ạ :roflmao:

mình sau 3 tháng cũng đang đứng ngồi không thấy giảm nữa mặc dù tập nặng hơn . nhưng mặt mũi bụng biếc theo nhận xét đang hóp lại

[Alpenliebe]

nếu vậy là do người em vốn đã trữ nước nhiều thôi, ngày cố gắng ít nhất là 3 lít nước chứ 2 lít thì hại thận lắm


giờ cân nặng không giảm thì là do calo tiêu thụ = calo nạp vào
nên giữ mức ăn như giờ và vận động cao hơn thôi

[dtbaongoc0]

thực ra thì 1 ngày e uống 2l - 3l, có hôm vọt lên 3l rưỡi, nên da dẻ vẫn hồng hào, k bị mệt mỏi. trước giảm nước, vậy bh giảm cơ giảm mỡ thì chỉ cần giữ nguyên chế độ và tập thể dục đều đặn nhỉ? hôm nay em đã giảm 1kg còn 51kg, không tập thể dục nhưng chạy đi chạy lại nhiều. nếu cứ tiến triển tốt thì khả năng xuống 46 47kg chắc không khó )))

[anhnt]

mình cũng theo lc cách đây hơn 1 năm trước.5 tháng giảm đc 21kg :d sau khi giảm thì mình bỏ lc và chuyển sang ăn giữ cân. mình thì chả cân đong đo đếm lượng ăn đâu.cứ đói là ăn không qtrong bao nhiêu miễn sao no chứ cũng không tính chi li ăn bao lạng thịt v.v.....thực đơn thì chỉ quanh quẩn thịt cá,trứng,rau,dưa chuột... tiện cái gì thì ăn cái đó nhưng tuyệt đối không có dính tí đường và tinh bột nào.kể cả nước mắm mình cũng ko ăn vì trong thành phần có ghi đường.mình ăn bằng gia vị tự chế hỗn hợp gồm:muối tinh+hạt tiêu+đường ăn kiêng trộn lẫn.tập thì mình chỉ đi bộ nhẹ thôi.khi giảm đến số cân mong muốn mình mới tập thể hình. [replacer_img] đây là topic giảm kg của mình.em đã giảm cân thành công bằng low carb | *************** nếu mình giúp gì được cho bạn mình sẽ giúp nhiệt tình fb của mình:beng angelov | facebook

[thanhle117]

tuần đàu tien chỉ giảm nước thôi, sẽ đứng cân 1 tuần rồi sau đó lại giảm tiep