Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 15
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Hỏi về giảm cân Low carb

    chào anh chị, em muốn hỏi chút vấn đề về ăn kiêng low cảrb. em cao 1m60, nặng 57kg, sau hơn 1 tuần low carb e giảm xuống 5kg còn 52kg. nhưng sang những ngày tiếp theo thì em bị đưng cân, em đã relax 1 ngày sau đó tiếp tục low carb, vẫn bị đứng cân. vậy cho em hỏi 1 ngày em ăn chừng này có nhiều quá ko ạ? và có phải vì mỡ tiêu bớt rồi nên còn phần thịt bị đứng cân không?

    sáng: 2 thìa phomai bò cười 10g.
    trưa: 150g thịt lợn đảo vs trứng nêm ít nước mắm, 1 củ su hào.
    tối: 150 thịt lợn đảo vs trứng nêm 1 ít nước mắm. 1 bát rau cải luộc.
    9h tối: 2 thìa phomai bò cười 10g (thỉnh thoảng)

    sáng: vì ngủ dậy muộn nên ít ăn sáng =))
    trưa: 1 đùi gà luộc, 1 bát rau cải luộc.
    chiều: 2 thìa phomai bò cười 10g.
    tối: 100 - 150g bò xào hành tây, 1 bát rau cải luộc.

    cả ngày em đi học đi làm nên không có thời gian tập thể dục, nhưng người em không bị xổ ra, em có ý đinh giảm xuống 46kg, khi ăn lại bt lên cân còn đỡ hoang mang ạ :v

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ava xinh là khối anh vào tư vấn cho mà xem ... mình thì không khoái gái chỉ giảm ăn mà không thể thao j .. hiền mà trầm lắm không năng động j cả ( thiếu chất tươi )

    20 phút 1 ngày thôi đừng làm biếng

    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :censored: 1 tuần giảm 5 kg mà chỉ bằng lowcarb, lại còn không tập thể dục, lại còn đi làm nữa em có viết nhầm 1 tháng không hả em :bored: 5kg = 35k calo tiêu hao đó
    như vậy mà không bị nhập viện hả em

    chắc cơ thể tích nước nhiều rồi :censored:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    273
    @luhanh : thực ra 6 ngày đã giảm 4kg rồi ạ, nhanh quá cũng lo )) không tập thể dục nhưng e chạy đi chạy lại nhiều ấy a -.- 1 ngày e uống hơn 2l nước nữa.
    @beingstill : tối trừ bớt thời gian onl fb để tập thôi ))

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mà e pha 500ml trà = 2 gói splenda nhiều quá phải không ạ -.- pha 1 gói cứ bị lợ lợ

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 tuần nó giảm nhiêu đấy mà 3 tuần sau bị đứng cân đấy ạ :roflmao:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vâng cân nặng không giảm nhưng người nó săn vào, vậy là tốt rồi :cat:
    ăn low carb lần 2, lúc nào cũng là tuần đầu giảm và những tuần sau bị đứng cân, nhưng công nhận người chắc hơn, không bị xổ )))

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    k cần phải lâu cạc đâu vẫn giảm được
    sống k có cạc thì buồn lắm

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    61
    biết lí do vì sao không ?

    _ về mặt sinh học, để giảm cân an toàn : tức là giảm tế bào mô mỡ, mô cơ thì thời gian để nó giảm là khá lâu.

    _ việc giảm nhanh trong giai đoạn đầu là hầu hết giảm nước. sau khi giảm nhanh, tức là giảm nước xong rùi. bây giờ nó giảm mỡ, giảm cơ mới lâu.
    nên nó bị đứng cân là thế đó.

    giảm nhanh không tốt chút nào. như đã nói là giảm nước. cơ thể sẽ bị thiếu hụt lượng nước cần thiết, làm mất cân bằng => mệt mỏi, da dẻ bị ảnh hưởng

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không sao
    _ mình chỉ đang giải thích vì sao ban đầu xuống nhanh, mà sau lại chững lại
    _ muốn bạn biết giảm chậm mới là đúng là giảm mỡ, giảm cơ

    bây giờ bạn cứ điều chỉnh việc ăn uống và luyện tập sao cho 1 tháng giảm 1kg là ok nhất.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:01 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.