làm sao giảm mỡ vùng bụng

[kenquay1]

nói về mỡ bụng trước tiên phải xem chế độ dinh dưỡng bạn thế nào đã
còn không thì tập hoài cũng mãi có lớp mỡ che lớp cơ nhé :d

[wassing123]

độ tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại ?

mỗi ngày tập gì, bao lâu, cường độ ra sao ?

ăn những gì, trọng lượng mỗi thứ bao nhiêu ?

kê khai hết ra thi mới giúp đc

mình 29t cao 1m76 nặng 70, mỗi ngày mình đều tập tạ khoảng 1 tiếng mấy, chia đều 1 tuần 2 buổi ngực, 2 buổi vai, 2 buổi sô, chủ nhật nghĩ, sau khi tập gym mình hay tham gia lớp xe đạp, nhảy rumba, yoga, tập bụng. mỗi ngày ăn 3 bữa, hạn chế ăn tinh bột, ăn thịt, cá, trứng, rau.

[matngocads2015]

đúng rồi đấy. tập phải đầy đủ . tập mỗi phần thân trên là lỗi dễ mắc phải nhất của người mới tập

[b5fixel]

có thằng cả đời chỉ tập 1 cơ cờ hym mà vẫn sống đến 90 tuổi.