Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 24 của 24
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nói về mỡ bụng trước tiên phải xem chế độ dinh dưỡng bạn thế nào đã
    còn không thì tập hoài cũng mãi có lớp mỡ che lớp cơ nhé :d

  2. #22
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    độ tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại ?

    mỗi ngày tập gì, bao lâu, cường độ ra sao ?

    ăn những gì, trọng lượng mỗi thứ bao nhiêu ?

    kê khai hết ra thi mới giúp đc
    mình 29t cao 1m76 nặng 70, mỗi ngày mình đều tập tạ khoảng 1 tiếng mấy, chia đều 1 tuần 2 buổi ngực, 2 buổi vai, 2 buổi sô, chủ nhật nghĩ, sau khi tập gym mình hay tham gia lớp xe đạp, nhảy rumba, yoga, tập bụng. mỗi ngày ăn 3 bữa, hạn chế ăn tinh bột, ăn thịt, cá, trứng, rau.

  3. #23
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đúng rồi đấy. tập phải đầy đủ . tập mỗi phần thân trên là lỗi dễ mắc phải nhất của người mới tập

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có thằng cả đời chỉ tập 1 cơ cờ hym mà vẫn sống đến 90 tuổi.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:51 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.