làm sao giảm mỡ vùng bụng

[thuyvt123]

cám ơn các bác, mỗi ngày mình chỉ ăn 3 buổi thôi, mà cũng k nhiều lắm, các bác biết làm sao để cho calo in nhỏ hơn calo out không? và cần ăn những gì?

[ngovanquang12c3]

nói về mỡ bụng trước tiên phải xem chế độ dinh dưỡng bạn thế nào đã
còn không thì tập hoài cũng mãi có lớp mỡ che lớp cơ nhé :d

thì bạn chỉ mình ăn đi.

[vanvuive]

thì bạn chỉ mình ăn đi.

độ tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại ?

mỗi ngày tập gì, bao lâu, cường độ ra sao ?

ăn những gì, trọng lượng mỗi thứ bao nhiêu ?

kê khai hết ra thi mới giúp đc

[quanglong87]

mình mới tham gia wed này thôi nhưng mình biết rằng là : bạn tập gì thì tập tùy bài tập sẽ tác động mạnh đến nhóm cơ nhưng bạn đừng hiểu là tác động nhiều sẽ giảm nhiều trỗ đó. ví dụ như gập bụng ko pai để giảm mỡ bụng mà là để tập vùng cơ ở bụng. chẳng qua khi bạn tập , mỡ trên cơ thể sẽ tiêu hao , các cơ của bạn càng nhiều nó sẽ đốt carlo càng nhiều và mỡ của người sẽ được giảm tổng thể chứ ko có chuyện bạn muốn giảm bụng thig bạn bạn gập bụng là giảm đc bụng. bạn cứ tập đầy đủ các bài tập cardio và gym . bụng là phần chứa nhiều mỡ nhất của cơ thể nên khi tập bụng sẽ giảm thấy rõ rệt nhất. chúc bạn thành công !

[aplico]

mỡ nó dày quá thì đốt nó sẽ lâu hơn , bạn tăng cự ly hoặc thời gian chạy lên . mình chạy bộ mà gày từ 86 xuống 69kg đây vòng bụng mình bây giờ còn 80 .

[phimlen1]

mình 29t cao 1m76 nặng 70, mỗi ngày mình đều tập tạ khoảng 1 tiếng mấy, chia đều 1 tuần 2 buổi ngực, 2 buổi vai, 2 buổi sô, chủ nhật nghĩ, sau khi tập gym mình hay tham gia lớp xe đạp, nhảy rumba, yoga, tập bụng. mỗi ngày ăn 3 bữa, hạn chế ăn tinh bột, ăn thịt, cá, trứng, rau.

mình ko có cach hay phương phap nao giup người tàn tật 2 chân giam cân. mong bạn thông cảm

[nqtmht]

kệ bác nói gì nói, có nhân quả hết á, ai nói ác j nói, tui vẫn nhẹ nhàng à...

[hoahuongduong]

kệ bác nói gì nói, có nhân quả hết á, ai nói ác j nói, tui vẫn nhẹ nhàng à...

cái gì nhân với quả ở đây, nói lành ác, nhẹ vơí nhàng gì, tôi chẳng hiểu.
tôi ko ủng hộ người ko tập chân. hết chuyện

[anh321]

cái gì nhân với quả ở đây, nói lành ác, nhẹ vơí nhàng gì, tôi chẳng hiểu.
tôi ko ủng hộ người ko tập chân. hết chuyện

cần gì gay gắt vậy bạn? biết đâu chân thớt to như cái cột đình rồi sao?

[superman]

cần gì gay gắt vậy bạn? biết đâu chân thớt to như cái cột đình rồi sao?

người chân to that sẽ ko ngừng tập chân đâu bạn ạ :roflmao: