Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 24
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cám ơn các bác, mỗi ngày mình chỉ ăn 3 buổi thôi, mà cũng k nhiều lắm, các bác biết làm sao để cho calo in nhỏ hơn calo out không? và cần ăn những gì?

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi matbu
    nói về mỡ bụng trước tiên phải xem chế độ dinh dưỡng bạn thế nào đã
    còn không thì tập hoài cũng mãi có lớp mỡ che lớp cơ nhé :d
    thì bạn chỉ mình ăn đi.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi terrycute
    thì bạn chỉ mình ăn đi.
    độ tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại ?

    mỗi ngày tập gì, bao lâu, cường độ ra sao ?

    ăn những gì, trọng lượng mỗi thứ bao nhiêu ?

    kê khai hết ra thi mới giúp đc

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình mới tham gia wed này thôi nhưng mình biết rằng là : bạn tập gì thì tập tùy bài tập sẽ tác động mạnh đến nhóm cơ nhưng bạn đừng hiểu là tác động nhiều sẽ giảm nhiều trỗ đó. ví dụ như gập bụng ko pai để giảm mỡ bụng mà là để tập vùng cơ ở bụng. chẳng qua khi bạn tập , mỡ trên cơ thể sẽ tiêu hao , các cơ của bạn càng nhiều nó sẽ đốt carlo càng nhiều và mỡ của người sẽ được giảm tổng thể chứ ko có chuyện bạn muốn giảm bụng thig bạn bạn gập bụng là giảm đc bụng. bạn cứ tập đầy đủ các bài tập cardio và gym . bụng là phần chứa nhiều mỡ nhất của cơ thể nên khi tập bụng sẽ giảm thấy rõ rệt nhất. chúc bạn thành công !

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mỡ nó dày quá thì đốt nó sẽ lâu hơn , bạn tăng cự ly hoặc thời gian chạy lên . mình chạy bộ mà gày từ 86 xuống 69kg đây vòng bụng mình bây giờ còn 80 .

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi terrycute
    mình 29t cao 1m76 nặng 70, mỗi ngày mình đều tập tạ khoảng 1 tiếng mấy, chia đều 1 tuần 2 buổi ngực, 2 buổi vai, 2 buổi sô, chủ nhật nghĩ, sau khi tập gym mình hay tham gia lớp xe đạp, nhảy rumba, yoga, tập bụng. mỗi ngày ăn 3 bữa, hạn chế ăn tinh bột, ăn thịt, cá, trứng, rau.
    mình ko có cach hay phương phap nao giup người tàn tật 2 chân giam cân. mong bạn thông cảm

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kệ bác nói gì nói, có nhân quả hết á, ai nói ác j nói, tui vẫn nhẹ nhàng à...

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi terrycute
    kệ bác nói gì nói, có nhân quả hết á, ai nói ác j nói, tui vẫn nhẹ nhàng à...
    cái gì nhân với quả ở đây, nói lành ác, nhẹ vơí nhàng gì, tôi chẳng hiểu.
    tôi ko ủng hộ người ko tập chân. hết chuyện

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    cái gì nhân với quả ở đây, nói lành ác, nhẹ vơí nhàng gì, tôi chẳng hiểu.
    tôi ko ủng hộ người ko tập chân. hết chuyện
    cần gì gay gắt vậy bạn? biết đâu chân thớt to như cái cột đình rồi sao?

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi adnbth
    cần gì gay gắt vậy bạn? biết đâu chân thớt to như cái cột đình rồi sao?
    người chân to that sẽ ko ngừng tập chân đâu bạn ạ :roflmao:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:57 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.