Xin chỉ giáo về phương pháp giảm mỡ

[seotheanhgroup]

chào toàn thể anh,chị,em ***************
hôm nay mình chính thức bắt đầu kế hoạch giảm cân, giảm mỡ nên có 1 vài thắc mắc xin anh chị em nào biết vào giải đáp dùm với ạ.
1: hôm nay, mình đi tập ngày đầu tiên. mục đích chính là giảm mỡ trước ( chủ yếu là mỡ bụng ) nên mình có nhờ hlv hướng dẫn. anh ấy bảo với mình là nên vừa tập cardio, đạp xe vừa tập tạ để giảm mỡ nhanh hơn. tập tạ để mỡ bụng kéo đều ra các cơ làm tăng cơ nhanh hơn. ngày đầu tiên chỉ cho mình chạy bộ rồi kêu đi về, sáng mai tập tạ. như vậy là đúng hay sai ? mình tập ở phòng gym tài nguyên, đường ni sư huỳnh liên quận tân bình.
2: mình muốn kết hợp thêm thực phẩm chức năng để giảm mỡ nhanh hơn. 1 trong những sản phẩm được tư vấn là dymetadryne xtreme. và có thể kết hợp với vp2 để tập?
......
mình hiện tại cao 1m71. cân cơ học 76.5 kg, cân điện tử 79.5 kg ( chẳng biết cái nào đúng ).
hiện tại chỉ thắc mắc nhiu đó thôi, xin anh chị em chỉ giáo.
chân thành cám ơn.

[caole1992]

yêu cầu mọi người ai có ý tưởng giúp chủ topic giảm cân bằng cadio, hiit... hãy im lặng đóng cửa đi ra, bạn ấy muốn tập sao cho "đúng cách" nhưng không thích chọn "cách đúng". vì vậy cái nào thuộc thể loại chủ top không thích thì không nên ý kiến. chúc bạn chủ top thành công.

[nguyendangvan]

theo minh nên 3gym 3cadio. quyết tâm sẻ đc. mà nhớ dinh dưỡng phải theo chế độ ngăn

cám ơn bạn nhiều