Xin chỉ giáo về phương pháp giảm mỡ

[anthao]

cao nhân xin vào chỉ giáo với 15s f5 1 lần (

View more random threads:

• Cần mọi người tư vấn giúp ạ
• [Help] Cần tư vấn một vài vấn đề giảm cân...
• Kim do policity – dự án đại đô thị 5 nhất
• Vặt trần sự thật về dự án Dragon Village quận 9
• Giảm cân không thành công? Tại sao?
• Cần tư vấn về phương pháp tập và chế độ ăn uống
• Em cần tư vấn về hiện tượng cơ thể khi LC
• Giảm cân! Tác dụng của đi bộ đúng cách
• có nên dùng sữa ko đường thay thế bữa an9 trước khj tập
• Tính lượng calo để giảm cân

[ghostdarkgs]

ava muốn ói quá

[seolenchoi]

ava muốn ói quá

cái này là mơ ước của mình đó

[thieuk55]

cái này thì đúng vì tập cardio, đạp xe đốt calo

câu đầu phát biểu linh tinh. tập tạ đúng là giúp to cơ, nhưng để kéo mỡ bụng *** thì thật vớ vẩn. câu thứ hai thì tùy phương pháp


các sản phẩm đốt mỡ tác dụng thế nào còn là điều nghi vấn (có một số sản phẩm có tác dụng khống chế thèm ăn v.v.). nói chung là thay vì dùng các sản phẩm đó thì hạn chế ăn và theo một chế độ dinh dưỡng thích hợp. có thể dùng vp2


cân thì chịu, gặp hàng tàu dỏm thì cái nào cũng sai hết.

vậy tức là em nên tập trung giảm mỡ trước rồi mới tập tạ phải không anh. hay tập tạ để đẩy mạnh giảm mỡ bụng

[nhunhamnho]

như vậy mà bảo khó .. chả trách để cái ava như vậy ... haizz

cám ơn bạn. mình muốn đi theo hướng tập gym và xin ý kiến về nó.

[hoanghuy200515]

vậy tức là em nên tập trung giảm mỡ trước rồi mới tập tạ phải không anh. hay tập tạ để đẩy mạnh giảm mỡ bụng

nếu cân nặng em cao thì tập trung vào giảm cân trước, nếu cân nặng không cao thì tập tạ cho người đẹp lên. giảm mỡ và tăng cơ cùng lúc là có thể với người béo và theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. nhưng bình thường thì em nên tập trung vào một cái trước sẽ có hiệu quả hơn.

nhạt như nước ốc .. ỏn ẻn như dzai hàn vậy .. mấy bài ỏn ẻn ở trên còn k âập đc còn đòi đi tập gym .. tập gym mà giảm mỡ đc thì đi mà tập

tập gym vẫn có thể giảm mỡ vì nó đốt calo, chủ yếu là thường người tập gym thường ăn nhiều để đủ năng lượng và việc ăn nhiều khiến tăng cân.

[513minh89]

đã chỉnh lại bài viết do type mà không đọc lại bài "nếu cân nặng em cao thì nên tập trung vào giảm mỡ trước"!

[hongson1992]

cám ơn bạn những mấy động tác này khó quá, lại không có người hướng dẫn thì khó thực hiện được. mình cũng muốn đi theo hướng tập gym hơn.

[img]http://www.***************/community/attachments/79827/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/79828/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/79829/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/79830/[/img]



bạn ko cần phải mạnh khỏe cơ bắp để bắt đầu luyện tập, nhưng bạn phải bắt đầu luyện tập để mạnh khỏe cơ bắp.
còn ko thì cứ làm thằng lười tiếp, chả ai cấm :d

[seolenchoi]

nếu cân nặng em cao thì tập trung vào giảm cân trước, nếu cân nặng không cao thì tập tạ cho người đẹp lên. giảm mỡ và tăng cơ cùng lúc là có thể với người béo và theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. nhưng bình thường thì em nên tập trung vào một cái trước sẽ có hiệu quả hơn.

tập gym vẫn có thể giảm mỡ vì nó đốt calo, chủ yếu là thường người tập gym thường ăn nhiều để đủ năng lượng và việc ăn nhiều khiến tăng cân.

cám ơn anh rất nhiều. em sẽ thử. cảm thấy tự tin hơn rồi

[handucquan]

topic này mình xin ý kiến về tập gym sao cho đúng cách để giảm mỡ chứ không thắc mắc nên chọn bài tập nào!
cám ơn 2 bạn lance25 và beingstill đã góp ý.

nếu em muốn tập gym giảm mỡ thì cứ tập, nhưng mà không nên hi vọng sẽ có tăng cơ (hoặc sẽ chỉ tăng rất ít) vì để giảm mỡ em sẽ cần theo một chế độ ăn kiêng kèm theo. nếu em không ăn theo một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt thì không có một phương pháp tập gym nào có thể giúp em giảm mỡ được. nếu em theo một chế độ ăn kiêng thì tập gym sẽ giúp em đốt thêm calo và giúp giảm mỡ nhanh hơn. nhưng không nên theo một chế độ tập gym khắc nghiệt và nên giảm số buổi tập gym xuống. nếu không em sẽ thấy đuối sức và mệt mỏi. còn phương pháp tập gym trên diễn đàn rất nhiều em có thể tham khảo.