Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0

    Tư vấn dùm mình lịch ăn và tập, mình bị yếu tim và xương

    mình là nữ cao 1m6 nặng 52kg. trước mình có áp dụng low carb nhưng không hợp nên đổi sang calo thì nó xuống vèo vèo từ 67kg giờ còn 52kg. dáng người thì cũng tạm ổn nhưng bị cái thịt hơi nhão tí, mình muốn săn lại chút. mình bị yếu tim và nhà mình có tiền sử hở van tim, xương chân mình cũng yếu. đi khám bác sĩ không cho chạy bộ hay cầu lông... chỉ được đi bộ hay bơi, tập mấy môn thể thao nhẹ. hiện mình đang ăn theo tháp ăn của anh thachsanh tháp ăn kiêng lành mạnh mới (hep) | *************** và đi bộ dốc 60' 5 mph incline 10 mỗi ngày.
    mình có tính lượng calo in < calo out rồi.
    bạn nào có thể góp ý cho mình dùm xem là phương pháp này đã ổn chưa?

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bệnh hở van tìm là sao hả bạn, mà bạn bị yếu xương thì không biết nên tư vấn cho bạn thế này bới các bài tập đều đỏi hỏi có tác động đến xương chân, bạn cần hỏi kỹ lại bác sĩ các bài tập sau có đc phép tập hay không : các bài tập với xe đạp tại chỗ, đi bọ cậu thang, yoga, pole dance

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    yếu --> ko tập --> vẫn yếu
    yếu --> tập --> hết yếu

    vậy kết luận : tập để mạnh lên mỗi ngày sẽ hết yếu :lol:
    ngày hôm nay đi đc 10p, thì ngày mai đi 11p đi và cứ thế

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:18 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.