Kết quả 1 đến 10 của 16
-
11-13-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hỏi cách giảm mỡ bụng mà không bị gày người?
mình là nam nay 30 tuổi cao 165cm. ngày trước khi còn là học sinh mình rất gày (dưới 45kg), chính vì thế từ ngày bắt đầu đi làm cách đây khoảng 5 năm mình ăn 1 cách điên cuồng, lại toàn đồ mỡ và nhanh chóng đạt cân nặng 65kg, hoạt động cực ít nên trông khá béo, vòng 2 lên 89cm.
năm ngoái mình bắt đầu tập thể dục thường xuyên, ăn rất ít và xuống còn 55kg, vòng 2 xuống còn 79cm. nhưng nhìn chung người lại khá gày. chế độ tập của mình là chạy 2.5km 1 ngày (5/7 ngày), chống đẩy, vặn vẹo cơ thể và đá cầu (đá 2 người qua lại), tổng thời gian 1h30 đến 2h (mồ hôi chảy nhiều). ăn chỉ 2 bữa, sáng (9h) và tối (7h).
năm nay vẫn tập như thế nhưng mình ăn nhiều hơn, vẫn 2 bữa như trên nhưng nhiều hơn chút (2 bánh mỳ thịt vào buổi sáng, cơm 2 bát và nhiều rau thịt vào buổi tối), cân nặng lên 58kg, mình thấy ở mức này là vừa đẹp nhưng vòng bụng lại bị lên 84cm. cách đây 1 tháng mình thay đổi 1 chút để vòng 2 xuống nhanh nhưng còn lại không bị gày quá, giảm ăn thịt mỡ, 2 quả cà chua và 2 cốc nước chanh mỗi ngày nhưng vẫn không thấy ăn thua.
p/s: mình làm việc với máy tính nên ngoài thời gian 1h30 đến 2h tập vào buổi sáng thì thơi gian còn lại gần như chỉ có ngồi và nằm.View more random threads:
- Sở hữu biệt thự view biển đơn giản cùng chủ đầu tư Avani Phan Thiết
- Lựa chọn căn hộ Topaz Elite để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây trọn vẹn nhất
- Giảm cân! Tác dụng của đi bộ đúng cách
- Help me!
- Kenh14 đăng bài báo thế này có chính xác hay không?
- phương pháp giảm béo nào hợp lý với em nhất
- [LOWCARB - KETO] Tìm sữa no carb.
- NHẢY DÂY CÓ BỊ TO BẮP CHÂN KHÔNG Ạ?
- hỏi về đỗ tương và đỗ đen
- Khu đô thị dịch vụ Từ Sơn Garden City có tổng diện tích 240ha
-
11-13-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vòng bụng 84 là đẹp rồi còn gì. tớ cũng bằng tuổi cậu(= cả chiều cao =)) ) mà tớ 72 kg, vòng bụng 98 mà vẫn thấy bình thường này :d
tớ nghĩ cậu không cần cố giảm vòng bụng đâu, chỉ cần tập cho to cơ bắp vùng vai và tay là người chuẩn luôn :roflmao:
-
11-13-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
Gửi bởi rockart
-
11-13-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trikstriks
ôi chết cười
-
11-13-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
-
11-13-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trikstriks
vậy hoy đi nhe :roflmao:
-
11-13-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trikstriks
- chỉ tập thể hình thôi không phải là giải pháp tối ưu nhé.
- chỗ bạn tập mô hình như nào? kỹ thuật ra sao share cho mọi người biết chứ bạn nói chung chung quá.
-
11-13-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi never old
-
11-13-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trikstriks
-
11-13-2014, 07:00 AM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu muốn bụng giảm thì các phần khác cũng giảm theo.
hiện giờ em cũng như anh đây, nên em quyết định giảm cho sạch cái bụng rồi sau đó mới tạp tạ lại hoặc lên kg lại.
trước đây em cũng từng giảm được 1 chút bụng thì sợ gầy quá, lại ăn rồi giảm rồi vòng 1 hồi y như cũ.
quyết tâm làm đến cùng 1 cái luôn anh ơi.
Bạn có lúc nào cảm giác khó khăn khi lựa chọn nước tẩy trang cho làn da mụn của mình? Đừng lo, những sản phẩm tẩy trang đến từ HQ sẽ khiến bạn cần phải đổi khác cách nhìn. Với công thức nhẹ nhàng,...
Top nước tẩy trang Hàn Quốc cho da mụn