Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cách tập để nhỏ mông và đùi

    chào các anh chị.
    e là nam, 19 tuổi. hiện tại vùng mông và đùi của e to quá, còn thân trên thì nhỏ nhìn rất không cân xứng. e muốn hỏi các anh các chị phương pháp tập luyện để làm nhỏ vùng mông đùi.
    e tìm trên mạng thì có thấy phương pháp insanity, ko biết phương pháp này có làm nhỏ vùng mông và đùi của e ko??
    mong mấy anh chị giúp đỡ. e cảm ơn.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chạy chạy và chạy thì sẽ nhỏ cái gì mình muốn trừ cái ấy.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập phần trên cho nó to đều ra

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    43
    tập trên cho nó to ra nhìn đều có phải hơn không.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    mông và đùi to chủ yếu là tích mỡ nhiều, chắc chắn chủ thớt cũng có cái bụng to đầy mỡ. thực ra đây là dạng lười vận động nên mỡ tích tụ dưới da quá dầy.
    đàn ông thì mỡ sẽ tích tụ đầu tiên là bụng eo sau đó là mông và đùi.
    theo suy đoán thì chủ thớt % bf phải trên 25% nên mới to đùi to phao câu.
    cách duy nhất là cadio cho % bf giảm thì mới cân đối sau đó đi tập tạ để tăng cơ bắp.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi toilaai2112
    chào các anh chị.
    e là nam, 19 tuổi. hiện tại vùng mông và đùi của e to quá, còn thân trên thì nhỏ nhìn rất không cân xứng. e muốn hỏi các anh các chị phương pháp tập luyện để làm nhỏ vùng mông đùi.
    e tìm trên mạng thì có thấy phương pháp insanity, ko biết phương pháp này có làm nhỏ vùng mông và đùi của e ko??
    mong mấy anh chị giúp đỡ. e cảm ơn.
    tập nổi thì tập, nhưng đừng lên đây than sao nó nặng quá, tập tí chóng mặt, ko theo nổi đấy.
    cái gì khó thì mới thay đổi bản than đc

  7. #7
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    15
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    tập nổi thì tập, nhưng đừng lên đây than sao nó nặng quá, tập tí chóng mặt, ko theo nổi đấy.
    cái gì khó thì mới thay đổi bản than đc
    để ý dạo này thánh lance toàn vào cm gây ra ức chế :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

  8. #8
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    38
    Trích dẫn Gửi bởi bigboy0910
    để ý dạo này thánh lance dạo này toàn vào cm gây ra ức chế :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:
    :roflmao: chỉ là thích đưa mặt khó ra trước, ai dám tiếp thì giúp chỉ dẫn cũng ko muộn. đỡ hơn chỉ rõ xong lại than khó ko theo

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    z là tập insanity cũng dc phải ko? z để e tập theo. e cảm ơn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi toilaai2112
    z là tập insanity cũng dc phải ko? z để e tập theo. e cảm ơn
    có giảm mà giảm không nhanh đâu, kinh nghiệm của mình rồi, đùi và mông muốn giảm nhanh chỉ có chạy, tập hiit cũng đc, chứ tạng ng bạn thế tập insan xong thì thành cái gì =)))))))))))))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:53 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.