Cách tập để nhỏ mông và đùi

[duythangtmv]

chào các anh chị.
e là nam, 19 tuổi. hiện tại vùng mông và đùi của e to quá, còn thân trên thì nhỏ nhìn rất không cân xứng. e muốn hỏi các anh các chị phương pháp tập luyện để làm nhỏ vùng mông đùi.
e tìm trên mạng thì có thấy phương pháp insanity, ko biết phương pháp này có làm nhỏ vùng mông và đùi của e ko??
mong mấy anh chị giúp đỡ. e cảm ơn.

View more random threads:

• Càng tập thể dục đùi càng nhão :'(
• Yên Phong Central City – Dòng tiền vững vàng sẵn sàng đầu tư
• Em cần tư vấn giảm cân ạ ^^
• Tư vấn giúp em bài tập và chế độ ăn với ạ?
• Những điều cần biết về chương trình OPT khi du học Xứ sở cờ hoa
• mình cần giúp đỡ về giảm cân ?
• Vấn đề về giảm kích thước cơ
• Hướng dẫn khử mùi khai trên đệm tốt nhất
• http://garciniaweightlose.com/testropin
• vấn đề nhịn ăn trong cuốn " Eat Stop Eat "

[saudom]

chạy chạy và chạy thì sẽ nhỏ cái gì mình muốn trừ cái ấy.

[ocean123]

tập phần trên cho nó to đều ra

[AllisOne-05]

tập trên cho nó to ra nhìn đều có phải hơn không.

[tandatcit]

mông và đùi to chủ yếu là tích mỡ nhiều, chắc chắn chủ thớt cũng có cái bụng to đầy mỡ. thực ra đây là dạng lười vận động nên mỡ tích tụ dưới da quá dầy.
đàn ông thì mỡ sẽ tích tụ đầu tiên là bụng eo sau đó là mông và đùi.
theo suy đoán thì chủ thớt % bf phải trên 25% nên mới to đùi to phao câu.
cách duy nhất là cadio cho % bf giảm thì mới cân đối sau đó đi tập tạ để tăng cơ bắp.

[tamdeptrai]

chào các anh chị.
e là nam, 19 tuổi. hiện tại vùng mông và đùi của e to quá, còn thân trên thì nhỏ nhìn rất không cân xứng. e muốn hỏi các anh các chị phương pháp tập luyện để làm nhỏ vùng mông đùi.
e tìm trên mạng thì có thấy phương pháp insanity, ko biết phương pháp này có làm nhỏ vùng mông và đùi của e ko??
mong mấy anh chị giúp đỡ. e cảm ơn.

tập nổi thì tập, nhưng đừng lên đây than sao nó nặng quá, tập tí chóng mặt, ko theo nổi đấy.
cái gì khó thì mới thay đổi bản than đc

[incomviet]

tập nổi thì tập, nhưng đừng lên đây than sao nó nặng quá, tập tí chóng mặt, ko theo nổi đấy.
cái gì khó thì mới thay đổi bản than đc

để ý dạo này thánh lance toàn vào cm gây ra ức chế :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

[loveseo]

để ý dạo này thánh lance dạo này toàn vào cm gây ra ức chế :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

:roflmao: chỉ là thích đưa mặt khó ra trước, ai dám tiếp thì giúp chỉ dẫn cũng ko muộn. đỡ hơn chỉ rõ xong lại than khó ko theo

[prondass]

z là tập insanity cũng dc phải ko? z để e tập theo. e cảm ơn

[annguyen]

z là tập insanity cũng dc phải ko? z để e tập theo. e cảm ơn

có giảm mà giảm không nhanh đâu, kinh nghiệm của mình rồi, đùi và mông muốn giảm nhanh chỉ có chạy, tập hiit cũng đc, chứ tạng ng bạn thế tập insan xong thì thành cái gì =)))))))))))))