Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 17

Chủ đề: khoai lang

  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng đang muố nghiên cứu về nó, nhưng dạo này bận quá không có thời gian.
    nên lót gạch ở đây để xem ý kiến của các anh em thế nào :d

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    196
    Trích dẫn Gửi bởi haroro_vt89
    mình cũng đang muố nghiên cứu về nó, nhưng dạo này bận quá không có thời gian.
    nên lót gạch ở đây để xem ý kiến của các anh em thế nào :d
    lần nào cũng gặp bác .. hehe .mình đang bị chững bụng rồi ..dang tim pp mới..

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuấn sang
    các bạn cho mình hỏi ăn khoai lang co giảm đc mỡ bụng ko..va ăn vào các buổi nào? xin cảm ơn..
    khoai lang tinh bột nhiều mà sao giảm đc

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuấn sang
    các bạn cho mình hỏi ăn khoai lang co giảm đc mỡ bụng ko..va ăn vào các buổi nào? xin cảm ơn..
    chào bạn,
    không có cái gì ăn vào để giảm mỡ cả bạn ơi. chỉ có những cái ăn vào nó tốt cho cơ thể trong việc kiểm soát lượng mỡ thừa tích tụ lại do dư dinh dưỡng, và khoai lang thuộc lại thức ăn đó. khoai lang được sánh vai cùng với yến mạch, bột mì nguyên hạt về giá trị dinh dưỡng (nhiều chất xơ, vitamin, ít calo và quan trọng nhất là loại tinh bột này tiêu hóa chậm, nó không cho cơ thể tiêu hóa cực nhanh như cơm, bánh mì để lượng insulin trong cơ thể tăng nhanh và tích mỡ).
    thời gian ăn khoai lang tốt nhất là cho bữa sáng, nếu có thể thì ăn với trứng vịt lộn và hoa quả nữa thì tuyệt vời. tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ thì bên cạnh việc duy trì tập luyện, ăn uống để kiểm soát calo, ăn khoai lang thay tinh bột từ cơm cho tất cả các bữa là lý tưởng.
    nhiều năm trước khi mới tập tạ, mình thấy các tiền bối chuyên nghiệp khi siết cơ thường mang 2 thứ vào phòng tập (đến bây giờ các bạn để ý vẫn thấy), đó là khoai lang và cà phê đen. họ uống cà phê để tăng sự tập trung, và tập nhiều giờ nên họ ăn thêm khoai lang để nạp carb tốt, trách tình trạng mất cơ.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    chào bạn,
    không có cái gì ăn vào để giảm mỡ cả bạn ơi. chỉ có những cái ăn vào nó tốt cho cơ thể trong việc kiểm soát lượng mỡ thừa tích tụ lại do dư dinh dưỡng, và khoai lang thuộc lại thức ăn đó. khoai lang được sánh vai cùng với yến mạch, bột mì nguyên hạt về giá trị dinh dưỡng (nhiều chất xơ, vitamin, ít calo và quan trọng nhất là loại tinh bột này tiêu hóa chậm, nó không cho cơ thể tiêu hóa cực nhanh như cơm, bánh mì để lượng insulin trong cơ thể tăng nhanh và tích mỡ).
    thời gian ăn khoai lang tốt nhất là cho bữa sáng, nếu có thể thì ăn với trứng vịt lộn và hoa quả nữa thì tuyệt vời. tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ thì bên cạnh việc duy trì tập luyện, ăn uống để kiểm soát calo, ăn khoai lang thay tinh bột từ cơm cho tất cả các bữa là lý tưởng.
    nhiều năm trước khi mới tập tạ, mình thấy các tiền bối chuyên nghiệp khi siết cơ thường mang 2 thứ vào phòng tập (đến bây giờ các bạn để ý vẫn thấy), đó là khoai lang và cà phê đen. họ uống cà phê để tăng sự tập trung, và tập nhiều giờ nên họ ăn thêm khoai lang để nạp carb tốt, trách tình trạng mất cơ.
    anh cho em hỏi ngày ăn khoảng bao nhiêu thì hợp lý để giảm cân ạ?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hue la
    anh cho em hỏi ngày ăn khoảng bao nhiêu thì hợp lý để giảm cân ạ?
    tùy vào lượng carb, calo bạn muốn nạp vào cơ thể nữa
    trong 100 gam khoai lang có

    calo = 86
    carb = 20
    fiber = 3
    pro = 2
    fat =0

  8. #8
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mình toàn ăn khoai lang nghiền với sữa.keke. bị nghiện món này

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    chào bạn,
    không có cái gì ăn vào để giảm mỡ cả bạn ơi. chỉ có những cái ăn vào nó tốt cho cơ thể trong việc kiểm soát lượng mỡ thừa tích tụ lại do dư dinh dưỡng, và khoai lang thuộc lại thức ăn đó. khoai lang được sánh vai cùng với yến mạch, bột mì nguyên hạt về giá trị dinh dưỡng (nhiều chất xơ, vitamin, ít calo và quan trọng nhất là loại tinh bột này tiêu hóa chậm, nó không cho cơ thể tiêu hóa cực nhanh như cơm, bánh mì để lượng insulin trong cơ thể tăng nhanh và tích mỡ).
    thời gian ăn khoai lang tốt nhất là cho bữa sáng, nếu có thể thì ăn với trứng vịt lộn và hoa quả nữa thì tuyệt vời. tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ thì bên cạnh việc duy trì tập luyện, ăn uống để kiểm soát calo, ăn khoai lang thay tinh bột từ cơm cho tất cả các bữa là lý tưởng.
    nhiều năm trước khi mới tập tạ, mình thấy các tiền bối chuyên nghiệp khi siết cơ thường mang 2 thứ vào phòng tập (đến bây giờ các bạn để ý vẫn thấy), đó là khoai lang và cà phê đen. họ uống cà phê để tăng sự tập trung, và tập nhiều giờ nên họ ăn thêm khoai lang để nạp carb tốt, trách tình trạng mất cơ.
    cảm ơn bạn rất nhiều..

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananh1203
    muốn giảm mỡ = khoai lang thì :
    1 ngày ăn chỉ 1/4 củ bé xíu như con chym mèo sau đó cấm không ăn cái gì nữa thì chắc chắn 1 tuần giảm 5kg.
    đối vs người k vận động thì chắc thế nhỷ :lol::lol::lol:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:44 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.