Nhờ các tiền bối chỉ giáo !

[AnhKhoa]

1/theo mình đc biết thì trạng thái chống đói là khi cơ thể mình bị bỏ đói trong tgian dài mà k có cảm giác đói. và nếu cơ thể đang đói thì bị đốt cơ? có phải k ạ?:nailbiting:
2/ - còn về chế độ dinh dưỡng của mình ko tbột trắng, ko đường...ăn các loại rau xanh,cà chua,cà rốt,dưa leo. thỉnh thoảng nạp carb từ khoai lang,gạo lứt
-pro và fat mình lấy từ cá(chiên/hấp),đùi gà (chiên/nướng),đậu hủ chiên,bò (xào/chần),trứng ăn lòng trắng nhiều hơn lòng đỏ vd: 2,3 lòng trắng chỉ 1 lòng đỏ (chiên/luộc).
mình nghe nói những ng lc muốn vào ketosis nhanh thì bổ sung fat??? như fat từ bơ president,dầu oliu,hạt hạnh nhân,hạt óc chó,qả bơ..(good fat) cho mình hỏi giả bộ: 1 người theo lc mà ngày đó rơi vào mùng 1 fai ăn chay thì có đc bổ sung fat từ đậu phộng k? (khoảng < 100g thôi)
- uống thì: cafe đen,sữa đậu nành k đg tự làm,nước lọc
mình ăn theo lg: ăn từ 11h-18h nhưng đa số kết thúc ăn sau 5h
nvay ổn chưa nhỉ ?:shy:
3/ tập thể dục buổi nào thì đốt mỡ ok ? nghe nói là buổi sáng bụng rỗng?? tgian tập của mình là khoảng 6h tối có khi bận thì 9h tối. tập time đó có đốt đc mỡ k? mình đang đua đòi theo ins clip 2 ấy ạ (5 buổi tuần):d
target 1 tháng cho đi khoảng 4kg sâu mỡ có khả thi k ta
~~~ có j mấy bạn/anh/chị/cô/chú/bác chỉ bảo nhẹ nhàng dễ hiểu giúp mình nhé ! sợ bị gắt gỏng lắm ạ :cry:

View more random threads:

• Em muốn xin về chế độ ăn và tập để giảm cân
• xin chỉ cho e cách giãm mỡ bụng
• Hỏi đáp về gạo lức và lắc vòng
• Thắc mắc nhỏ mong mọi người giải đáp giúp em ^^
• tại sao nhịn ăn không giảm cân :3
• Những cái nhất tại dự án căn hộ High Intela
• Nhờ mọi người giúp em giảm béo bụng với ạ!!!!
• Cần tư vấn giảm cân
• Help!!!! Giảm vùng da bụng sau khi giảm cân
• Ai giúp em với !!!!?

[xuxulinh0993]

1. về căn bản, là đúng. cơ thể sẽ nhanh chóng tích mỡ dự phòng với tất cả lượng đồ ăn ăn vào có thế đc. dinh dưỡng nuôi cơ sẽ đc tận dung biến thành calo để vận động/ tích trữ
2. chỉ ăn vậy khi đang kiêng cử giảm béo, giảm cân. ăn thiếu calo thì 1g cơ bắp cũng ko tang đc. cho nên giai đoạn này ko cần để ý tới cơ bắp nữa
3. tập buổi nào có thể đi tập. tập lúc bụng rỗng là tự hại than

[gamevui5k]

1. về căn bản, là đúng. cơ thể sẽ nhanh chóng tích mỡ dự phòng với tất cả lượng đồ ăn ăn vào có thế đc. dinh dưỡng nuôi cơ sẽ đc tận dung biến thành calo để vận động/ tích trữ
2. chỉ ăn vậy khi đang kiêng cử giảm béo, giảm cân. ăn thiếu calo thì 1g cơ bắp cũng ko tang đc. cho nên giai đoạn này ko cần để ý tới cơ bắp nữa
3. tập buổi nào có thể đi tập. tập lúc bụng rỗng là tự hại than

chế độ ăn như mình và tập nvay có thể giảm cân + mỡ 1hang 4-5kg k?. cái câu 2 giả bộ 1 ng ăn lc nhưng trúng ngày chay k bik nạp fat từ đâu thì có đc nạp fat = hạt đậu phộng k?

[dermaster]

help me...............