Kết quả 1 đến 4 của 4
Chủ đề: Nhờ các tiền bối chỉ giáo !
-
11-20-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 3
Nhờ các tiền bối chỉ giáo !
1/theo mình đc biết thì trạng thái chống đói là khi cơ thể mình bị bỏ đói trong tgian dài mà k có cảm giác đói. và nếu cơ thể đang đói thì bị đốt cơ? có phải k ạ?:nailbiting:
2/ - còn về chế độ dinh dưỡng của mình ko tbột trắng, ko đường...ăn các loại rau xanh,cà chua,cà rốt,dưa leo. thỉnh thoảng nạp carb từ khoai lang,gạo lứt
-pro và fat mình lấy từ cá(chiên/hấp),đùi gà (chiên/nướng),đậu hủ chiên,bò (xào/chần),trứng ăn lòng trắng nhiều hơn lòng đỏ vd: 2,3 lòng trắng chỉ 1 lòng đỏ (chiên/luộc).
mình nghe nói những ng lc muốn vào ketosis nhanh thì bổ sung fat??? như fat từ bơ president,dầu oliu,hạt hạnh nhân,hạt óc chó,qả bơ..(good fat) cho mình hỏi giả bộ: 1 người theo lc mà ngày đó rơi vào mùng 1 fai ăn chay thì có đc bổ sung fat từ đậu phộng k? (khoảng < 100g thôi)
- uống thì: cafe đen,sữa đậu nành k đg tự làm,nước lọc
mình ăn theo lg: ăn từ 11h-18h nhưng đa số kết thúc ăn sau 5h
nvay ổn chưa nhỉ ?:shy:
3/ tập thể dục buổi nào thì đốt mỡ ok ? nghe nói là buổi sáng bụng rỗng?? tgian tập của mình là khoảng 6h tối có khi bận thì 9h tối. tập time đó có đốt đc mỡ k? mình đang đua đòi theo ins clip 2 ấy ạ (5 buổi tuần):d
target 1 tháng cho đi khoảng 4kg sâu mỡ có khả thi k ta
~~~ có j mấy bạn/anh/chị/cô/chú/bác chỉ bảo nhẹ nhàng dễ hiểu giúp mình nhé ! sợ bị gắt gỏng lắm ạ :cry:View more random threads:
- Em rất cần sự giúp đỡ của anh chị T_T
- Giảm cân quá mức yêu cầu
- Giảm cân không thành công? Tại sao?
- Em cần giúp về cách giảm cân
- Hỏi về cách chạy bộ giảm cân
- Cho mình hỏi vấn đề về chất taurine trong nước tăng lực lipovitan
- Những điều cần biết về chương trình OPT khi du học Xứ sở cờ hoa
- Tìm hiểu vị trí Topaz Dragon 1 Quận 8 với những tiềm năng phát triển ra sao?
- Giảm cân gấp
- Cho em hỏi cách giảm cân người như em ạ
-
11-20-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
1. về căn bản, là đúng. cơ thể sẽ nhanh chóng tích mỡ dự phòng với tất cả lượng đồ ăn ăn vào có thế đc. dinh dưỡng nuôi cơ sẽ đc tận dung biến thành calo để vận động/ tích trữ
2. chỉ ăn vậy khi đang kiêng cử giảm béo, giảm cân. ăn thiếu calo thì 1g cơ bắp cũng ko tang đc. cho nên giai đoạn này ko cần để ý tới cơ bắp nữa
3. tập buổi nào có thể đi tập. tập lúc bụng rỗng là tự hại than
-
11-20-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
-
11-20-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
help me...............
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam