giảm cân hay bị đói

[vipthuhuongictu]

về tập luyện thì mình đang theo cái lean bodyb của lee labrada
về dinh dưỡng
sáng: nhà có gì ăn đó
bữa phụ 1: sữa hoặc sữa chua k đường
trưa: nhà có gì ăn đó
trước tập: lạc rang + trà nóng
sau tập: sữa k đường + 1 quả chuối + 1 muỗng whey
tối: nhà có gì ăn đó, giảm xuống còn nửa bát cơm.
nước: ngày 2l, k tính trong lúc tập

chế độ dinh dưỡng và tập luyện như vậy. có điều e hay có cảm giác đói nhẹ nhẹ tầm 11h sáng, 7h tối (trước ăn tối), và tầm 11h tối thì có sao k ae. e chỉ sợ đói lâu ngày nó hại người thôi ợ

View more random threads:

• Các bài HIIT giảm mỡ bụng
• Bắp chân to :(
• Xin hướng dẫn dùm mình nhe ( cần sự giúp đỡ từ diễn đàn và anh chị em )
• Em cần tư vấn giảm cân ạ ^^
• Tập Luyện trong Giảm Cân
• Biệt thự Nova Hill Mũi Né "hút" CĐT nhờ tiềm năng gì?
• Xin giúp đỡ về tập vai....
• Giảm cân + giảm mỡ
• Thắc mắc nhỏ mong mọi người giải đáp giúp em ^^
• gập bụng

[kimthanhthethao123]

giảm cân mà ko thấy đói thì là giảm cân ko hiệu quả

[drspiller12345]

ngay sau luc tập cơ cần hấp thu nhanh, bạn ko nên pha whey với sữa hay chuối, những loại carb này làm chậm quá trình hấp thu của whey-mà đây lại là ưu điểm của whey

[hoanganh2]

giảm cân mà ko thấy đói thì là giảm cân ko hiệu quả

thks bác :3 trước giờ cứ lo lo )

ngay sau luc tập cơ cần hấp thu nhanh, bạn ko nên pha whey với sữa hay chuối, những loại carb này làm chậm quá trình hấp thu của whey-mà đây lại là ưu điểm của whey

mình pha whey với nước lọc bình thường thôi bạn ơi, chuối vs sữa mình ăn trước khi uống whey. mình lười toàn xài riêng từng thứ chứ ko pha phiếc gì cả ăn riêng như thế ko biết có ổn ko :3

[lehuan_138]

thks bác :3 trước giờ cứ lo lo )


mình pha whey với nước lọc bình thường thôi bạn ơi, chuối vs sữa mình ăn trước khi uống whey. mình lười toàn xài riêng từng thứ chứ ko pha phiếc gì cả ăn riêng như thế ko biết có ổn ko :3

nhưng nó cùng vào bao tử bạn 1 lúc phải ko? vậy khác gì nhau đâu

[conggameviet]

nhưng nó cùng vào bao tử bạn 1 lúc phải ko? vậy khác gì nhau đâu

hehe thks bạn. vậy chắc sữa mình uống buổi sáng là đủ :3

[metoodiep247]

tất nhiên khi giảm cân rất đói vì cơ thể tuột kg nhanh và calories mất nhiều nên đói là đúng rồi.

[ViệtNet]

ngay sau luc tập cơ cần hấp thu nhanh, bạn ko nên pha whey với sữa hay chuối, những loại carb này làm chậm quá trình hấp thu của whey-mà đây lại là ưu điểm của whey

có tài liệu nào nói sữa làm hấp thu whey chậm ko bạn ? mình thấy hdsd nói có thể pha whey với sữa và mình cũng thường sử dụng như vậy.

[Men]

mới đầu mình ko biết nên lên google tìm, tụi nước ngoài nó bảo thế whey protein...mix in milk, or water? - bodybuilding.com forums

[binhseo2800]

ngay sau luc tập cơ cần hấp thu nhanh, bạn ko nên pha whey với sữa hay chuối, những loại carb này làm chậm quá trình hấp thu của whey-mà đây lại là ưu điểm của whey

whey cũng có carb vậy :roflmao:
whey có thể uống với trái cây, sữa thoải mái nhé. chả ảnh hưởng hấp thụ gì đâu