( Nam ) cần tư vấn giúp

[tantran24]

hiện tại em đang muốn giảm cân quá nhưng do điều kiện không cho phép, chỉ có thể áp dụng cách này xin mọi người cho ý kiến
sáng: ăn bún
trưa: 2 bát cơm với thịt
tối : 2 lạng thịt luộc

thông tin : cao 1m70 ,nặng 63kg, vòng bụng 90 lận
có tý ảnh ọt chụp cái vòng bụng của em ạ

View more random threads:

• tại sao nhịn ăn không giảm cân :3
• Vị trí đắt giá nâng tầm giá trị khu đô thị đẳng cấp bậc nhất bắc ninh
• Làm sao để giảm mỡ bụng mà ko bị tóp mặt, mông, đùi
• Verifpro.net - paypal, ebay, banks, crypto, docs and more!
• Có bạn nào biết giảm cân cho nữ vào hỗ trợ mình với.
• Hỏi cách giảm mỡ bụng mà không bị gày người?
• Tập luyện trong phòng gym như thế nào để giảm cân cho nam ?
• Tiêu thụ lượng đường bao nhiêu thì đủ để giúp quá trình giảm cân hiệu quả
• [Hỏi] Giáo án tập gym nữ giảm bắp chân và bắp tay.
• Dự án chung cư Handiresco Lê Văn Lương

[lehiep108]

đi tập gym kết hợp chạy bộ đi bạn. giáo trình thì ở trên wth mình rất nhiều

[hoathachthao]

mình nghĩ chế độ ăn uông là quan trọng nhất, mình vẫn chạy bộ 3 buổi/tuần mà, chỉ sợ ăn uống vậy không sút cân được

[gmcfl]

hiện tại em đang muốn giảm cân quá nhưng do điều kiện không cho phép, chỉ có thể áp dụng cách này xin mọi người cho ý kiến
sáng: ăn bún
trưa: 2 bát cơm với thịt
tối : 2 lạng thịt luộc

thông tin : cao 1m70 ,nặng 63kg, vòng bụng 90 lận
có tý ảnh ọt chụp cái vòng bụng của em ạ

bác ko ăn rau cải/ trái cây ah ?
coi chừng thiếu vitamin & khoáng chất.
tập chạy bộ thì phải uống bổ sung multivitamin nữa.

[skygame]

cứ đi tập gym rồi ăn uống bt sẽ giảm. kiên trì với 6-1 năm tập thì giảm hết thôi ăn kiêng làm j cho mệt mỏi

[duythangtmv]

cut mỡ xuống rồi bulk ngược lên lại

[thanh_k8_cntt]

nhìn cái bụng khiếp hầy. :facepalm:
giờ hạn chế ăn tinh bột, hạn chế thôi chứ đừng kiêng khem qá. trong thời gian này kết hợp chạy bộ + tập gym. tập thì nhẹ nhàng nhưng nhiều lần. để tăng cường tiêu kalo + đỡ nhàm chán khi chạy mãi + cơ thể làm quen với tạ luôn.

[yeubongda1102]

nhìn cái bụng khiếp hầy. :facepalm:
giờ hạn chế ăn tinh bột, hạn chế thôi chứ đừng kiêng khem qá. trong thời gian này kết hợp chạy bộ + tập gym. tập thì nhẹ nhàng nhưng nhiều lần. để tăng cường tiêu kalo + đỡ nhàm chán khi chạy mãi + cơ thể làm quen với tạ luôn.

ẻm ế vợ vì cái bụng này đó anh), cảm ơn anh nhé.

[sangdv291]

bác ko ăn rau cải/ trái cây ah ?
coi chừng thiếu vitamin & khoáng chất.
tập chạy bộ thì phải uống bổ sung multivitamin nữa.

cám ơn bạn, mình sẽ bổ sung thêm rau với trái cây.:d

[hoangtrieuman]

nghiên cứu 24h fasting đi bạn.
nghĩa là ăn uống tẹt ga như bình thường, 1 tuần dành 1-2 ngày nhịn đói 24 giờ rồi ăn uống lại bình thường.
kết quả nhanh chóng, bạn lên youtube xem họ review kết quả để tạo động lực.