Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 15
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    ( Nam ) cần tư vấn giúp

    hiện tại em đang muốn giảm cân quá nhưng do điều kiện không cho phép, chỉ có thể áp dụng cách này xin mọi người cho ý kiến
    sáng: ăn bún
    trưa: 2 bát cơm với thịt
    tối : 2 lạng thịt luộc

    thông tin : cao 1m70 ,nặng 63kg, vòng bụng 90 lận
    có tý ảnh ọt chụp cái vòng bụng của em ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    đi tập gym kết hợp chạy bộ đi bạn. giáo trình thì ở trên wth mình rất nhiều

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình nghĩ chế độ ăn uông là quan trọng nhất, mình vẫn chạy bộ 3 buổi/tuần mà, chỉ sợ ăn uống vậy không sút cân được

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xpoisedonx
    hiện tại em đang muốn giảm cân quá nhưng do điều kiện không cho phép, chỉ có thể áp dụng cách này xin mọi người cho ý kiến
    sáng: ăn bún
    trưa: 2 bát cơm với thịt
    tối : 2 lạng thịt luộc

    thông tin : cao 1m70 ,nặng 63kg, vòng bụng 90 lận
    có tý ảnh ọt chụp cái vòng bụng của em ạ
    bác ko ăn rau cải/ trái cây ah ?
    coi chừng thiếu vitamin & khoáng chất.
    tập chạy bộ thì phải uống bổ sung multivitamin nữa.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cứ đi tập gym rồi ăn uống bt sẽ giảm. kiên trì với 6-1 năm tập thì giảm hết thôi ăn kiêng làm j cho mệt mỏi

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cut mỡ xuống rồi bulk ngược lên lại

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhìn cái bụng khiếp hầy. :facepalm:
    giờ hạn chế ăn tinh bột, hạn chế thôi chứ đừng kiêng khem qá. trong thời gian này kết hợp chạy bộ + tập gym. tập thì nhẹ nhàng nhưng nhiều lần. để tăng cường tiêu kalo + đỡ nhàm chán khi chạy mãi + cơ thể làm quen với tạ luôn.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đtb
    nhìn cái bụng khiếp hầy. :facepalm:
    giờ hạn chế ăn tinh bột, hạn chế thôi chứ đừng kiêng khem qá. trong thời gian này kết hợp chạy bộ + tập gym. tập thì nhẹ nhàng nhưng nhiều lần. để tăng cường tiêu kalo + đỡ nhàm chán khi chạy mãi + cơ thể làm quen với tạ luôn.
    ẻm ế vợ vì cái bụng này đó anh), cảm ơn anh nhé.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anh lùn
    bác ko ăn rau cải/ trái cây ah ?
    coi chừng thiếu vitamin & khoáng chất.
    tập chạy bộ thì phải uống bổ sung multivitamin nữa.
    cám ơn bạn, mình sẽ bổ sung thêm rau với trái cây.:d

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nghiên cứu 24h fasting đi bạn.
    nghĩa là ăn uống tẹt ga như bình thường, 1 tuần dành 1-2 ngày nhịn đói 24 giờ rồi ăn uống lại bình thường.
    kết quả nhanh chóng, bạn lên youtube xem họ review kết quả để tạo động lực.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:49 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.