HỎI ĐÁP GIẢM CÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

[BMG]

[img]http://www.***************/community/attachments/81128/[/img]




lời đầu tiên cho mình được chào tất cả anh em forum webthehinh
tình hình là mình nặng 78kg mà cao có 1m72 bị thừa cân quá nhiều.cố gắng tập luyện và chế độ ăn uống nhưng thấy giảm chậm quá.vì vậy hôm nay xin anh em giúp đỡ mình

1)về chế độ ăn uống (sáng ,trưa ,tối) như thế nào là đúng nên ăn và kiêng cái gì
2)về chế độ tập luyện thế nào để ép cân nhanh nhất có thể mà hiệu quả cao
3)anh em nào biết nhiều về các bài tập giảm béo bụng ,mông.... xin giúp đỡ mình

mình rất thích môn calisthenics nhưng do hơi béo lên đang quyết tâm giảm cân.mong anh em giúp đỡ mình .

thanks anh em trước nhé

View more random threads:

• cách giảm cân tại nhà với dụng cụ gập bụng titan
• Tỷ lệ mỡ cơ thể
• Chế độ ăn kiêng khi giảm cân có tập gym
• Phoenix Cao Bằng – Một bước chân vạn điểm đến
• AMDI GREEN CITY Cuộc sống xanh, An lành, Thịnh vượng!
• http://garciniaweightlose.com/testropin
• Có nên uống ngũ cốc thay buổi sáng không ạ
• Biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né Phan Thiết – Tâm điểm của thị trường
• Phân vân trong việc chọn lịch tập
• Giảm cân ăn bánh có đc ko

[luxuryhanoi]

[img]http://www.***************/community/attachments/81128/[/img]




lời đầu tiên cho mình được chào tất cả anh em forum webthehinh
tình hình là mình nặng 78kg mà cao có 1m72 bị thừa cân quá nhiều.cố gắng tập luyện và chế độ ăn uống nhưng thấy giảm chậm quá.vì vậy hôm nay xin anh em giúp đỡ mình

1)về chế độ ăn uống (sáng ,trưa ,tối) như thế nào là đúng nên ăn và kiêng cái gì
2)về chế độ tập luyện thế nào để ép cân nhanh nhất có thể mà hiệu quả cao
3)anh em nào biết nhiều về các bài tập giảm béo bụng ,mông.... xin giúp đỡ mình

mình rất thích môn calisthenics nhưng do hơi béo lên đang quyết tâm giảm cân.mong anh em giúp đỡ mình .

thanks anh em trước nhé

bác qua bên này tham khảo chia sẻ phương pháp tập thể dục giảm cân | ***************

[ntthu.831]

thanks bạn nhé