HỎI ĐÁP GIẢM CÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

[BMG]

[img]http://www.***************/community/attachments/81128/[/img]




lời đầu tiên cho mình được chào tất cả anh em forum webthehinh
tình hình là mình nặng 78kg mà cao có 1m72 bị thừa cân quá nhiều.cố gắng tập luyện và chế độ ăn uống nhưng thấy giảm chậm quá.vì vậy hôm nay xin anh em giúp đỡ mình

1)về chế độ ăn uống (sáng ,trưa ,tối) như thế nào là đúng nên ăn và kiêng cái gì
2)về chế độ tập luyện thế nào để ép cân nhanh nhất có thể mà hiệu quả cao
3)anh em nào biết nhiều về các bài tập giảm béo bụng ,mông.... xin giúp đỡ mình

mình rất thích môn calisthenics nhưng do hơi béo lên đang quyết tâm giảm cân.mong anh em giúp đỡ mình .

thanks anh em trước nhé

View more random threads:

• thắc mắc về pp low carb
• [Hỏi] Giáo án tập gym nữ giảm bắp chân và bắp tay.
• Các anh chị giúp đỡ em một chút về giảm cân
• http://garciniaweightlose.com/testropin
• CÙng nhau khám phá tiện ích sống vượt trội tại dự án Aurora Residences quận 8
• giảm cân ư .... ác mộng.
• Có nên uống ngũ cốc thay buổi sáng không ạ
• Em cần giúp đỡ về vấn đề bụng
• giảm cân vùng đùi và bắp chân cho nam
• Giảm cân + tăng cơ từ 60kg xuống 50-53kg và giữ cân.

[luxuryhanoi]

[img]http://www.***************/community/attachments/81128/[/img]




lời đầu tiên cho mình được chào tất cả anh em forum webthehinh
tình hình là mình nặng 78kg mà cao có 1m72 bị thừa cân quá nhiều.cố gắng tập luyện và chế độ ăn uống nhưng thấy giảm chậm quá.vì vậy hôm nay xin anh em giúp đỡ mình

1)về chế độ ăn uống (sáng ,trưa ,tối) như thế nào là đúng nên ăn và kiêng cái gì
2)về chế độ tập luyện thế nào để ép cân nhanh nhất có thể mà hiệu quả cao
3)anh em nào biết nhiều về các bài tập giảm béo bụng ,mông.... xin giúp đỡ mình

mình rất thích môn calisthenics nhưng do hơi béo lên đang quyết tâm giảm cân.mong anh em giúp đỡ mình .

thanks anh em trước nhé

bác qua bên này tham khảo chia sẻ phương pháp tập thể dục giảm cân | ***************

[ntthu.831]

thanks bạn nhé