HỎI ĐÁP GIẢM CÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

[BMG]

[img]http://www.***************/community/attachments/81128/[/img]




lời đầu tiên cho mình được chào tất cả anh em forum webthehinh
tình hình là mình nặng 78kg mà cao có 1m72 bị thừa cân quá nhiều.cố gắng tập luyện và chế độ ăn uống nhưng thấy giảm chậm quá.vì vậy hôm nay xin anh em giúp đỡ mình

1)về chế độ ăn uống (sáng ,trưa ,tối) như thế nào là đúng nên ăn và kiêng cái gì
2)về chế độ tập luyện thế nào để ép cân nhanh nhất có thể mà hiệu quả cao
3)anh em nào biết nhiều về các bài tập giảm béo bụng ,mông.... xin giúp đỡ mình

mình rất thích môn calisthenics nhưng do hơi béo lên đang quyết tâm giảm cân.mong anh em giúp đỡ mình .

thanks anh em trước nhé

View more random threads:

• thằng đàn ông đi spa giảm béo có chướng mắt k các bác?
• Phoenix Cao Bằng – Một bước chân vạn điểm đến
• Dự án Sunshine giá rẻ ?
• Help Help GIảm Cân + Giáo Trình
• Giảm mở có nên ăn chuối
• Chính Thức Ra Mắt Khu Đô Thị Đẳng Cấp Bậc Nhất Bắc Ninh
• Cần tư vấn
• Dự án Sunshine Avenue vị trí “Đắc địa” tại Quận 8
• Biệt thự view hồ lớn nhất thành phố Từ Sơn và dãy shophouse lợi thế bậc nhất TL277
• Nhiều điều cần biết trước khi đầu cơ vào Mặt bằng căn hộ sunrise riverside

[luxuryhanoi]

[img]http://www.***************/community/attachments/81128/[/img]




lời đầu tiên cho mình được chào tất cả anh em forum webthehinh
tình hình là mình nặng 78kg mà cao có 1m72 bị thừa cân quá nhiều.cố gắng tập luyện và chế độ ăn uống nhưng thấy giảm chậm quá.vì vậy hôm nay xin anh em giúp đỡ mình

1)về chế độ ăn uống (sáng ,trưa ,tối) như thế nào là đúng nên ăn và kiêng cái gì
2)về chế độ tập luyện thế nào để ép cân nhanh nhất có thể mà hiệu quả cao
3)anh em nào biết nhiều về các bài tập giảm béo bụng ,mông.... xin giúp đỡ mình

mình rất thích môn calisthenics nhưng do hơi béo lên đang quyết tâm giảm cân.mong anh em giúp đỡ mình .

thanks anh em trước nhé

bác qua bên này tham khảo chia sẻ phương pháp tập thể dục giảm cân | ***************

[ntthu.831]

thanks bạn nhé