Hỏi về sự khác biệt giữa creatine monohydrat vs hcl

[thanhlong243]

Có ae nào cho e biết sự khác biệt của 2 loại này được ko ạ ?
Công dụng có ngang nhau ko ?
Tại e đang tính mua creatine monohydrat nhưng đa số đều hết hàng và ngta có giới thiệu loại creactor của muscletech ...
Cảm ơn ae nhiều ạ

View more random threads:

• Về ai uống Pro complex gainer chua
• Hộp quà trà tặng độc đáo - Lili Tea World
• [ Hỏi đáp ] về BCAAS Xtend
• bài báo hay vồn
• Thiết bị camera an ninh kiểm soát chính hãng ở Trà Vinh
• Whey protein VN??
• Xin nhận xét về BCAA Exceed của Myprotein!
• Một số lưu ý lúc sử dụng thuốc điều trị đau khớp vai
• [ Hỏi Ngu] Dùng whey 1 lần có nên hay k
• Đất trống giá rẻ ngay trung tâm TP Sóc Trăng

[sonseoer001]

Giá khác nhau
Hiệu năng hơn nhau chút đỉnh
Loại nào rẻ thì mua

[2edu]

Hcl uống vị nó ngon hơn, không tích nước
Mono hạt to < Micro hạt nhỏ. 2 chiến sĩ này ko có vị, tích nước trong cơ. Nhưng tốt hơn.
Mình đang dùng Creacore. Hết thì mình cũng chuyển qua creactor uống

[dinhnguyen012015]

Hcl uống vị nó ngon hơn, không tích nước
Mono hạt to < Micro hạt nhỏ. 2 chiến sĩ này ko có vị, tích nước trong cơ. Nhưng tốt hơn.
Mình đang dùng Creacore. Hết thì mình cũng chuyển qua creactor uống

Ko tích nc vậy uống hcl cơ ko to bằng mono phải ko bác ?

[superman]

mấy bác cho em hỏi về tác dụng của creatine được không ạ ?? vì em cũng có dự định sử dụng, giữa protein và cratine thì thằng nào quan trọng hơn ạ ?? em xin cảm ơn

[nhoc]

Hcl uống vị nó ngon hơn, không tích nước
Mono hạt to < Micro hạt nhỏ. 2 chiến sĩ này ko có vị, tích nước trong cơ. Nhưng tốt hơn.
Mình đang dùng Creacore. Hết thì mình cũng chuyển qua creactor uống

Không tích nước??? Thế thì đấy là loại gì? Bản chất của creatine là đưa nước vào sợi cơ mà không tích nước thì vứt à

[phongnet.com]

mấy bác cho em hỏi về tác dụng của creatine được không ạ ?? vì em cũng có dự định sử dụng, giữa protein và cratine thì thằng nào quan trọng hơn ạ ?? em xin cảm ơn

Creatine giúp gia tăng sức mạnh, tích nước làm cơ to ra, phục hồi chấn thương nhanh ...
Protein luôn ưu tiên nha bạn ...
Dư giã xí thì xài thêm creatine cho nó máu lữa

[UyenVy]

What is the best form of creatine? - Nutrition FAQ | Examine.com
"There are many different forms of creatine available on the market, but creatine monohydrate is the cheapest and most effective form of creatine. Micronized creatine is easier to dissolve in water, which may make it easier to supplement."
Nói chung creatine mono là tốt nhất
Creatine Hydrochloride (Con-Cret) ... negated by stomach acid, and turn into the basic creatine molecule. They are not worse, but not better either (assuming the dose is the same). Creatine Hydrochloride may be more water-soluble than Monohydrate as well.

[muabuon]

Không tích nước??? Thế thì đấy là loại gì? Bản chất của creatine là đưa nước vào sợi cơ mà không tích nước thì vứt à

Creatine HCL | JYM Supplement Science
"And research shows that when subjects consume the same amount of creatine HCL and creatine monohydrate, the creatine HCL is absorbed by the intestines by about 60% better than creatine monohydrate. This mean that you can take a much smaller dose of creatine HCL to get similar results as creatine monohydrate. And with greater solubility in fluid, greater absorption by the intestines, and with a much smaller dose, you significantly reduce the chance of stomach issues and subcutaneous water retention. Plus, you increase the benefits it imparts."
Mình chỉ biết thế này thôi. Đang uống loại hcl. Chưa chuyển sang Mono với micro nên chưa kiểm chứng được. Bạn đồng ý hay không thì đưa ra luận điểm chứ đừng khiêu khích nhau bằng mấy cái dấu "?????" như vậy

[hongkhanh]

Chốt lại cho bạn nhé.
Nếu ăn nhiều thịt rồi thì ko cần mua creatine nữa.
Creatine thì theo thứ tự tốt nhất của mấy cha bán hàng thì Hcl > micro > mono. Nhưng các nghiên cứu thì cho thấy chất lượng hcl cũng same same với cả micro mà lại đắt hơn. Nếu kinh tế thì mua micro cũng được (On, muscle tech) khoảng 4-5k/1 serving. Cái món này uống riêng thì hơi khó uống. Pha chung với whey là xực được. Thêm 1 chút xèng thì dùng creator cho nó ngon mồm. Mà chia serving ra cũng rẻ. Có 5k. Tội gì bạn