Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 11
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nên ăn gì nếu tập buổi tối ???

    vì sáng và chiều mình bận đi học nên chỉ có thể tập từ 7h -> 8h45 là về nhà. dạo này tập về thì mình uống whey + lòng trắng trứng + chuối mà thấy tăng cân ghê quá & mình nghe nói ăn sau 19h thì chỉ tích mỡ nhưng nếu bỏ ăn thì sẽ bị dị hóa cơ bắp. vậy cả nhà cho mình hỏi nếu mình vừa muốn giảm mỡ vừa tăng cơ thì sau khi tập mình phải ăn gì?

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy uống 1 muỗng whey sau tập cho nó bù vào cơ đc rùi bạn. có 120calo chứ nhiêu, sao mập nổi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanatos
    hic, không hiểu sao mình uống gần 1 tuần nay, tăng 2kg :'(
    xem lại thực đơn nguyên ngày, mình ko nghĩ lý do trên gây ra đâu

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy nếu như không có whey thì mình phải ăn gì?

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    sau tập mình xài sữa whey chuối đây b ) mình còn bị giảm :3

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dustin nguyen
    sau tập mình xài sữa whey chuối đây b ) mình còn bị giảm :3
    thực đơn hàng ngày của bạn ra sao?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    dù cho bạn tập lúc 12h đêm đi nữa thì sau khi tập vẫn phải ăn 1 bữa ăn đúng nghĩa. xin hết

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ah, đang giảm cân thì ăn chuối được không? nhất là vào buổi tối, thấy chuối nhiều carb và calo quá

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chuối ko co fat nên giảm lượng fat thôi, chứ nó nhiêu calo đó, bác nếu đang giảm cân thì không nên ăn nhiều

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    trước và sau khi tập được phép bổ sung carb mà không phải lo quá nhiều về mỡ. bạn tăng cân tăng mỡ là do chế độ tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi. k phải do ăn sau 19h

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:05 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.