Nên ăn gì nếu tập buổi tối ???

[chutichht]

vì sáng và chiều mình bận đi học nên chỉ có thể tập từ 7h -> 8h45 là về nhà. dạo này tập về thì mình uống whey + lòng trắng trứng + chuối mà thấy tăng cân ghê quá & mình nghe nói ăn sau 19h thì chỉ tích mỡ nhưng nếu bỏ ăn thì sẽ bị dị hóa cơ bắp. vậy cả nhà cho mình hỏi nếu mình vừa muốn giảm mỡ vừa tăng cơ thì sau khi tập mình phải ăn gì?

View more random threads:

• @pump_upp - best crypto pumps on telegram !
• http://garciniaweightlose.com/testropin
• Hỏi về ăn vặt LC :3
• Một vài thủ thuật MS Word ứng dụng
• Nhiều điều cần biết trước khi đầu cơ vào Mặt bằng căn hộ sunrise riverside
• Tìm hiểu vị trí Topaz Dragon 1 Quận 8 với những tiềm năng phát triển ra sao?
• Hỏi cách giảm mỡ bụng mà không bị gày người?
• mong mọi người giúp đỡ
• Ko muốn ăn khi tập gym xong
• địa chỉ bán nokia 8800 gold hongkongcao cấp giá rẻ 3,8tr

[hongluongseo]

vậy uống 1 muỗng whey sau tập cho nó bù vào cơ đc rùi bạn. có 120calo chứ nhiêu, sao mập nổi

[namsgu3979]

hic, không hiểu sao mình uống gần 1 tuần nay, tăng 2kg :'(

xem lại thực đơn nguyên ngày, mình ko nghĩ lý do trên gây ra đâu

[nguyenvinh16121993]

vậy nếu như không có whey thì mình phải ăn gì?

[sealdangerous]

sau tập mình xài sữa whey chuối đây b ) mình còn bị giảm :3

[quanghnn]

sau tập mình xài sữa whey chuối đây b ) mình còn bị giảm :3

thực đơn hàng ngày của bạn ra sao?

[Thietbigiadinh]

dù cho bạn tập lúc 12h đêm đi nữa thì sau khi tập vẫn phải ăn 1 bữa ăn đúng nghĩa. xin hết

[Diemasp1]

ah, đang giảm cân thì ăn chuối được không? nhất là vào buổi tối, thấy chuối nhiều carb và calo quá

[vlvietlamvl]

chuối ko co fat nên giảm lượng fat thôi, chứ nó nhiêu calo đó, bác nếu đang giảm cân thì không nên ăn nhiều

[tamdeptrai]

trước và sau khi tập được phép bổ sung carb mà không phải lo quá nhiều về mỡ. bạn tăng cân tăng mỡ là do chế độ tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi. k phải do ăn sau 19h