Sau 7 ngày giảm 5cm vòng bụng ; Cần tư vấn giúp

[thutrang]

sáng mình ăn bún, mỳ tôm
trưa : 2 bát cơm
tổi: 2 lạng ba chỉ +rau
vậy có ổn ko bạn?

bác thay cơm, bún, mỳ tôm (toàn loại carb hấp thụ nhanh) bằng yến mạch, khoai lang đi, còn tốt nữa.

[hiepgadan1]

bạn có tập thể dục từ trước đó không?. hai hôm nay mình quay trở lại chế độ bình thường, sáng ra đo vẫn 85.5:v

mình xiết cơ tối đa bạn. tháng đầu tiên minh ăn 1 - 2 chén cơm/ngày, tháng 2-3 mình ăn yến mạch & đậu 200gr/ngày, tháng 4 mình cắt hẳn tinh bột. tuy nhiên cũng phải dùng thêm animal cúts hoăc muscle pharm shred. animal cuts hiệu quả hơn nhưng tác dụng phụ nên chuyển qua dòng mp shredd an toàn hơn.

[hientatthanh]

ôi mẹ ơi, mìh keto cắt hoàn toàn tinh bột mà cả tuần bụg xuốg đc có 1cm. chưa kể chạy bền 2 ngày mỗi ngày 3km. tập tabata rồi focus các kiểu nữa @@
cơ mà đo là nên đo bụg dưới hay phần eo nhỉ?

mình đo phần to nhất gần rốn ấy:>

[batbai]

mẹ ơi vòng 2 của bác 90 lận :d

ca người gầy mỗi cái bụng , mông với mặt béo)

[canhothegoldview]

như tiêu đề, em tập tành kiêng tinh bột, sau 7 ngày vòng bụng em từ 90 xuống còn 85,5 ạ, sáng nào em cũng đo nhé, kiểu sụt nhanh như này em cũng hơi lo, không biết vì sao tại vì em vẫn ăn tầm 1400 calo mà.có bác nào biết vào tư vấn giúp em với ạ.
thank.

do mùa đông lạnh nên các vật đêì co lại, do thước đểu nên mùa lạnh nó lại nở ra, đè nghị bạn đổi thước khác và đo lại :roflmao:

[trananh607]

thấy khẩu phần vưỡn nhiều tinh bột mà sao giảm ác thía nhẩy? mình đây, ngày ăn đúng 1 bát cơm, tập tạ nặng kết hợp cadio mà 1 tuần xuống 1cm vòng bụng là sướng rồi.