Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 26 của 26
  1. #21
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    132
    Trích dẫn Gửi bởi xpoisedonx
    sáng mình ăn bún, mỳ tôm
    trưa : 2 bát cơm
    tổi: 2 lạng ba chỉ +rau
    vậy có ổn ko bạn?
    bác thay cơm, bún, mỳ tôm (toàn loại carb hấp thụ nhanh) bằng yến mạch, khoai lang đi, còn tốt nữa.

  2. #22
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xpoisedonx
    bạn có tập thể dục từ trước đó không?. hai hôm nay mình quay trở lại chế độ bình thường, sáng ra đo vẫn 85.5:v
    mình xiết cơ tối đa bạn. tháng đầu tiên minh ăn 1 - 2 chén cơm/ngày, tháng 2-3 mình ăn yến mạch & đậu 200gr/ngày, tháng 4 mình cắt hẳn tinh bột. tuy nhiên cũng phải dùng thêm animal cúts hoăc muscle pharm shred. animal cuts hiệu quả hơn nhưng tác dụng phụ nên chuyển qua dòng mp shredd an toàn hơn.

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi biheo
    ôi mẹ ơi, mìh keto cắt hoàn toàn tinh bột mà cả tuần bụg xuốg đc có 1cm. chưa kể chạy bền 2 ngày mỗi ngày 3km. tập tabata rồi focus các kiểu nữa @@
    cơ mà đo là nên đo bụg dưới hay phần eo nhỉ?
    mình đo phần to nhất gần rốn ấy:>

  4. #24
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quicksilvers
    mẹ ơi vòng 2 của bác 90 lận :d
    ca người gầy mỗi cái bụng , mông với mặt béo)

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xpoisedonx
    như tiêu đề, em tập tành kiêng tinh bột, sau 7 ngày vòng bụng em từ 90 xuống còn 85,5 ạ, sáng nào em cũng đo nhé, kiểu sụt nhanh như này em cũng hơi lo, không biết vì sao tại vì em vẫn ăn tầm 1400 calo mà.có bác nào biết vào tư vấn giúp em với ạ.
    thank.
    do mùa đông lạnh nên các vật đêì co lại, do thước đểu nên mùa lạnh nó lại nở ra, đè nghị bạn đổi thước khác và đo lại :roflmao:

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thấy khẩu phần vưỡn nhiều tinh bột mà sao giảm ác thía nhẩy? mình đây, ngày ăn đúng 1 bát cơm, tập tạ nặng kết hợp cadio mà 1 tuần xuống 1cm vòng bụng là sướng rồi.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:00 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.