Hỏi về ăn vặt LC :3

[hvu45678]

giảm cân mà ham ăn vặt thì giảm xong chả mấy chốc lại lên như cũ

[giacnguvang]

c cũng thấy có nh ng bán đồ kiểu đó nói k tinh bột 100% nhưng có ng mua về ktra vẫn có nhiều đó em, tốt nhât là k nên ăn

[kitelag]

3 ngày lên 2kg. quăng cái cân dc rồi đó bạn, thường theo lc, 1 tuần đầu bạn sẽ mất 2kg nước , do cơ thế mất nước.

hic. e cân ké của nhà ng ta. cân ng ta dùng để buôn bán ko lẽ sai hả a? tại e cảm thấy ng ko có mập ra, nhưng mà sao lại tăng kí là thế nào. khó hiểu quá @@

[nholoiemnoi]

thấy mấy chị em cứ suốt ngày giảm cân khổ ghê, giảm xong lại lên =]]]

con gái là zậy á a ^^

[inbaongoc007]

1. da.s shop bán bánh làm từ bột hạt lanh thì 10 shop đến 7,8 shop trộn bột mì thêm vì bột hạt lanh rất khó làm bánh, chưa kể loại mịn màng nhất làm ra bánh thì bánh cũng rất khô lại mắc nên giá bán đương nhiên cũng k cạnh tranh đc vậy thì nếu là người bán trộn thêm tí bột mì vừa k ảnh hưởng mấy, vừa ngon, vừa cạnh tranh thì sao ko làm, chỉ có người mua khi ăn rất khó phân biệt cứ yên tâm tuyệt đối ăn số lượng nhiều làm mất keto và tích nước thêm thôi.
2. ăn kiêng mà sung sướng quá ít khi mang lại hiệu quả, quy luật rồi mà, cái gì dễ đến thì dễ đi, ăn lc ai cũng bảo là sướng nhưng quên mất rằng nếu ăn nghiêm túc đến trái táo cũng k đc ăn thì sướng kiểu gì, vì vậy nếu vẫn muốn ăn nhiều thì theo lc vì lc chỉ ăn thịt và rau, thịt thì giới hạn rau thì ăn thoải mái, ăn ngon thì theo truyền thống nhưng số lượng ít thôi, mà vừa ăn nhiều vừa ăn ngon thì dẹp chuyện giảm cân đi, ngoài ra khi đã quyết tâm giảm cân mỗi lần ăn ko chỉ phải ăn theo tài liệu giảm cân chính thống còn phải tự nghiêm khắc rằng mik đang ăn kiêng chứ k phải hưởng thụ => k nên đòi hỏi một thực đơn như ng bình thường.
3. thời gian ăn kiêng giảm cân k phải suốt đời, giai đoạn giữ cân sẽ thoải mái hơn nên chẳng việc gì phải hưởng thụ trong giai đoạn này, vừa tốn tiền vừa tốn công. ví dụ ăn lc sau 14 ngày, nếu thèm ăn bánh mì có thể ăn 1 ngày 2 lát sandwich, kem vẫn có thể ăn 1 viên, chè 1 2 muỗng gì đó ..miễn là đừng ăn quá nhiều. ăn xong tập thể dục 10 phút là tiêu hao hết thôi.
4. dù theo pp nào cũng là kcal intake <kcal out nên dù ko thích tính kcal thì cũng phải tự nhắc mình ăn ít thôi, nhu cầu là 10 chỉ ăn 8 thôi là nhiều rồi, nếu ăn 10 thì mỡ lấy đâu ra cơ hội mà tiêu hao.
p/s: chia sẻ với bạn tí exp của mik thôi.

[wassing123]

1. da.s shop bán bánh làm từ bột hạt lanh thì 10 shop đến 7,8 shop trộn bột mì thêm vì bột hạt lanh rất khó làm bánh, chưa kể loại mịn màng nhất làm ra bánh thì bánh cũng rất khô lại mắc nên giá bán đương nhiên cũng k cạnh tranh đc vậy thì nếu là người bán trộn thêm tí bột mì vừa k ảnh hưởng mấy, vừa ngon, vừa cạnh tranh thì sao ko làm, chỉ có người mua khi ăn rất khó phân biệt cứ yên tâm tuyệt đối ăn số lượng nhiều làm mất keto và tích nước thêm thôi.
2. ăn kiêng mà sung sướng quá ít khi mang lại hiệu quả, quy luật rồi mà, cái gì dễ đến thì dễ đi, ăn lc ai cũng bảo là sướng nhưng quên mất rằng nếu ăn nghiêm túc đến trái táo cũng k đc ăn thì sướng kiểu gì, vì vậy nếu vẫn muốn ăn nhiều thì theo lc vì lc chỉ ăn thịt và rau, thịt thì giới hạn rau thì ăn thoải mái, ăn ngon thì theo truyền thống nhưng số lượng ít thôi, mà vừa ăn nhiều vừa ăn ngon thì dẹp chuyện giảm cân đi, ngoài ra khi đã quyết tâm giảm cân mỗi lần ăn ko chỉ phải ăn theo tài liệu giảm cân chính thống còn phải tự nghiêm khắc rằng mik đang ăn kiêng chứ k phải hưởng thụ => k nên đòi hỏi một thực đơn như ng bình thường.
3. thời gian ăn kiêng giảm cân k phải suốt đời, giai đoạn giữ cân sẽ thoải mái hơn nên chẳng việc gì phải hưởng thụ trong giai đoạn này, vừa tốn tiền vừa tốn công. ví dụ ăn lc sau 14 ngày, nếu thèm ăn bánh mì có thể ăn 1 ngày 2 lát sandwich, kem vẫn có thể ăn 1 viên, chè 1 2 muỗng gì đó ..miễn là đừng ăn quá nhiều. ăn xong tập thể dục 10 phút là tiêu hao hết thôi.
4. dù theo pp nào cũng là kcal intake <kcal out nên dù ko thích tính kcal thì cũng phải tự nhắc mình ăn ít thôi, nhu cầu là 10 chỉ ăn 8 thôi là nhiều rồi, nếu ăn 10 thì mỡ lấy đâu ra cơ hội mà tiêu hao.
p/s: chia sẻ với bạn tí exp của mik thôi.

dạ e ăn bánh trứng cuộn á c. chứ k phải bánh hạt lanh. hic. vậy sao e thấy ng ta cũng ăn quá trời. e ăn toàn nghe mùi trứng thôi =="
tại thèm bánh quá nên e ăn 1 tí cho đỡ thèm. chứ để kiêng quá dễ phá nữa. 1 ngày e chỉ ăn 1 khoanh thôi thì chắc ổn c nhỉ? e giờ còn muốn giảm khoảng 3kg nữa rồi giữ cân luôn. mà c cho e hỏi e ăn 2 tuần xong rồi thì ăn theo chế độ nào c? tại e còn mún giảm mỡ.

[totinhte]

her. e đọc cmt mà thấy nực cười. những ai theo lc thì hãy cmt ạ. ko theo thì xin đừng cmt để làm nản lòng ace. mỹ dung bánh trứng kem cua của ai? xuxu shop à? cái đó xanh nhé. ăn tẹt ga đi

[haphuonghoang]

her. e đọc cmt mà thấy nực cười. những ai theo lc thì hãy cmt ạ. ko theo thì xin đừng cmt để làm nản lòng ace. mỹ dung bánh trứng kem cua của ai? xuxu shop à? cái đó xanh nhé. ăn tẹt ga đi

hì. bánh trứng cuộn ruốc với bơ của hana shop ý. còn thạch thì sao vậy b?

[nhumotcongio]

her. e đọc cmt mà thấy nực cười. những ai theo lc thì hãy cmt ạ. ko theo thì xin đừng cmt để làm nản lòng ace. mỹ dung bánh trứng kem cua của ai? xuxu shop à? cái đó xanh nhé. ăn tẹt ga đi

hì. bánh trứng cuộn ruốc với bơ của hana shop ý. còn thạch thì sao vậy b?

mik chia sẻ thật lòng là nếu đã lc thì tự nấu ăn là chuẩn nhất, còn thích thì cứ ra ngoài mua bánh nguyên chất mà ăn, ăn xong tập thể dục, bánh theo công thức chính thống bao giờ cũng ngon và ăn vào là thỏa mãn nhất, khi cơ thể theo lc glycogen ko còn tích trữ hoặc rất ít, khi ăn carb vào, carb chuyển hóa thành glycogen chứ k thành mỡ, ăn với 1 lượng vừa phải thì làm sao có chuyện dư carb mà tích thành mỡ, vậy nên chẳng việc gì phải mua bánh lc rồi vừa ăn vừa lo mà lại mắc tiền hơn.
khi mik mới bắt đầu lc cũng lo lắng suốt vì ăn như thế nào mới đúng, nhưng dần dần rồi cũng quen, giờ thành một thói quen và thậm chí là không nghiêm ngặt hình như càng ốm nhanh hơn (do cycle carb). do bạn là người đi sau nên mik chỉ khuyên bạn đừng lo lắng quá, nếu bạn thích ăn 1 món gì đo thì cứ ăn đi chỉ cần biết cân bằng một chút, món nhiều carb thì ăn ít, món ít carb thì ăn nhiều, và nếu lo lắng giải quyết đc vấn đề thì bạn đã giảm cân lâu rồi, vậy nên thay vì lo lắng hay đứng lên hoạt động để tiêu hao hết lượng kcal vừa nạp là xong.
nếu bánh cuộn thì phải có bột chứ nhỉ, ngoài bột cacoa cho bánh chocolate thì hầu như phải thêm bột hạt lanh (flax seed) hoặc almond để kết dính nếu không sẽ rất là ghê. chị k nói là ăn sẽ mập, nhưng ăn nhiều sẽ mập vì lượng kcal in quá lớn, chẳng có công thức giảm cân nào lại đc ăn thoải mái hết em ah, chưa kể những người thừa cân nguyên nhân chính là do hấp thụ tốt, nếu ăn nhiều thì kiểu gì cũng mập thôi dù cho ăn gì đi nữa.
em có đk thì cứ mua, chị cũng từng tốn gần chục triệu cho mấy cái da.s shop vì ham hố nào nước trái cây, đường, bột hạt lanh ... nhưng rồi nhận ra vô ích, 1 ngày cũng chỉ 24 tiếng ăn thế nào cũng xong tiền đó để mua quần áo treo lên đó làm động lực cho sướng :d
giảm cân là hành trình ngọt ngào nhất nên em cứ kiên trì và tin vào những gì mik làm, đôi khi nó đến rất chậm nên làm mik nãn nhưng đừng bỏ cuộc thì sẽ thành công thôi

[muanoithatcucom]

@lethyyen mình thấy bạn nói đúng đó, đợt mình ăn bánh lowcarb quá trơi , ko giảm dc mà còn tăng. trong khi về nhà , đơi lúc phạm bánh mì, xôi, ... mà vẫn giảm như thường