Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 32

Chủ đề: 4 Tháng

  1. #21
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    bác này giống mình nè, mình cũng tập ở nhà được gần 5 tháng, chiều cao, cân nặng giống bác luôn, trước kia mình cũng 52 53kg

  2. #22
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    217
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    1 m7 mà 60 cân vẫn còn gầy, còn phải cố nhiều.
    da mục tiêu sau 1 năm của e là tầm 72 hoac 75kg hihi

  3. #23
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    dạ hihi bulk + cut là gì a e ở nhà nên mù tịt mấy khái niệm đó

  4. #24
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi vuxuanloc
    dạ hihi bulk + cut là gì a e ở nhà nên mù tịt mấy khái niệm đó
    là cho lớn hơn tí nữa rồi cắt cho nét đó.

  5. #25
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    nói đến cắt cho nét chủ yếu là cắt cơ, mà tập cho khỏe thì cắt làm gì.
    òa e cũng k mún cắt cứ để mỡ trộn với cơ cho gấu nó dễ ôm, hihi

  6. #26
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi haylangthang
    múi bụng đều, đẹp
    gồng mãi mới lên dk có tý đó a hhi

  7. #27
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    28
    trời tay những 28. to khiếp

  8. #28
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    lưng khá ngon nhưng phía trước thì mỏng lắm. chắc bạn ăn uống bt nên 4 tháng như vậy. bulk mạnh tay lên không sợ phì đâu

  9. #29
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi shadow
    4 tháng mà lên 7 kg là ok.
    sẽ có 1 số ý kiến khác, nhưng theo anh thì bg em nên lên chậm lại.
    nếu có thể thì khoảng 1 kg/ tháng là ok. lên nhanh quá, cơ bắp vào thì ít mà fat thì vào nhanh lắm.
    sau này, cần giảm ký và cắt nét rất cực.
    trong thời gian này, chú trọng ăn uống và tập luyện thôi.
    bên clb anh tập, 1m7 -60 kg mà ngực là 100 và tay là 36 đó, bụng thì 72, đùi 58.
    tuy nhiên do anh đó cut từ 74 kg xuống nên 60 kg nhưng nhìn khủng lắm.
    chúc thành công.
    em bg nên lên khoảng 66-68 kg. sau đó cut về 62 kg là chuẩn đó.
    da cảm ơn a nhiều nek hihi e bắt đầu thấy từ t4 đi nó lên cân có vẻ chậm nên e cũng k ăn nhiều cho nó lên ít một như a nói thôi giờ e cố gắng lên 70kg là tốt r tới đó r tính tiếp

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi shadow
    4 tháng mà lên 7 kg là ok.
    sẽ có 1 số ý kiến khác, nhưng theo anh thì bg em nên lên chậm lại.
    nếu có thể thì khoảng 1 kg/ tháng là ok. lên nhanh quá, cơ bắp vào thì ít mà fat thì vào nhanh lắm.
    sau này, cần giảm ký và cắt nét rất cực.
    trong thời gian này, chú trọng ăn uống và tập luyện thôi.
    bên clb anh tập, 1m7 -60 kg mà ngực là 100 và tay là 36 đó, bụng thì 72, đùi 58.
    tuy nhiên do anh đó cut từ 74 kg xuống nên 60 kg nhưng nhìn khủng lắm.
    chúc thành công.
    em bg nên lên khoảng 66-68 kg. sau đó cut về 62 kg là chuẩn đó.
    60kg mà chỉ số ngon dữ, mà a đó trc khi cut thì là body fat hay sao vậy a ?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:22 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.