Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 32

Chủ đề: 4 Tháng

  1. #11
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    4 Tháng

    4 tháng tập tại nhà vs ta đòn tạ đơn và mới đây tập thêm hít xà của e làm cái mốc sau 4 tháng thì cũng thay đổi sơ sơ cụ thể là trk khi tập e 1m7=53kg và giờ là 60kg gặp thanh niên nào quen là ai cũng bảo dạo này tay to thế và mập ra chỉ đk như thế thôi ạ hihi

  2. #12
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    438
    Trích dẫn Gửi bởi kailord1991
    giống mình hùi đó , giờ ưu tiên ăn vô cho nó phì ra chút là tập sẽ mau lên hơn
    e lại sợ nó phì quá a ak nên a ít cho nó lên cân từ từ thôi ạ hjhj

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vuxuanloc
    oh giờ bác tn r
    h thì cũng mới tròn 6 tháng tập, m7 61kg, mà lúc 4 tháng đầu lên kg nhanh lắm nhưng 2 tháng về sau chỉ lên thêm 1kg, bác có như vậy ko

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    là cho lớn hơn tí nữa rồi cắt cho nét đó.
    a ơi cho em hỏi là mình ăn cho nhiều lên kí kể cả mỡ rồi cắt hả?

  5. #15
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    1,124
    Trích dẫn Gửi bởi xientong
    a ơi cho em hỏi là mình ăn cho nhiều lên kí kể cả mỡ rồi cắt hả?
    nói đến cắt cho nét chủ yếu là cắt cơ, mà tập cho khỏe thì cắt làm gì.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    múi bụng đều, đẹp

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vuxuanloc
    ngực 85 .tay 28 ,bụng hình như 70 a hihi
    vậy cũng được rồi, ráng tay 30 là ok

  8. #18
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xientong
    vậy cũng được rồi, ráng tay 30 là ok
    gặp ai cũng bảo tay to nên lười tập tay cho nó lên đều với các cơ khác luôn hihi

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leo989
    trời tay những 28. to khiếp
    pải không vậy a

  10. #20
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    12
    4 tháng mà lên 7 kg là ok.
    sẽ có 1 số ý kiến khác, nhưng theo anh thì bg em nên lên chậm lại.
    nếu có thể thì khoảng 1 kg/ tháng là ok. lên nhanh quá, cơ bắp vào thì ít mà fat thì vào nhanh lắm.
    sau này, cần giảm ký và cắt nét rất cực.
    trong thời gian này, chú trọng ăn uống và tập luyện thôi.
    bên clb anh tập, 1m7 -60 kg mà ngực là 100 và tay là 36 đó, bụng thì 72, đùi 58.
    tuy nhiên do anh đó cut từ 74 kg xuống nên 60 kg nhưng nhìn khủng lắm.
    chúc thành công.
    em bg nên lên khoảng 66-68 kg. sau đó cut về 62 kg là chuẩn đó.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:43 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.