4 Tháng

[congthanh2406]

giống mình hùi đó , giờ ưu tiên ăn vô cho nó phì ra chút là tập sẽ mau lên hơn

View more random threads:

• E tận 107kg rồi mọi người giúp e với
• Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
• Help Help GIảm Cân + Giáo Trình
• Cho em hỏi ngu phát ( có ảnh)
• Tư vấn dùm mình lịch ăn và tập, mình bị yếu tim và xương
• Cho em hỏi cách tập gym giảm mỡ đùi và bắp chân
• Giảm cân + tăng cơ từ 60kg xuống 50-53kg và giữ cân.
• Khu đô thị Vĩ Cầm – KĐT sinh thái ven sông Công
• Chương trình Royal Holloway du hoc Singapore, tại học viện Kaplan University of London
• [Hỏi] Cách để xả cơ thích hợp

[thoinay]

4 tháng tập tại nhà vs ta đòn tạ đơn và mới đây tập thêm hít xà của e làm cái mốc sau 4 tháng thì cũng thay đổi sơ sơ cụ thể là trk khi tập e 1m7=53kg và giờ là 60kg gặp thanh niên nào quen là ai cũng bảo dạo này tay to thế và mập ra chỉ đk như thế thôi ạ hihi

1 m7 mà 60 cân vẫn còn gầy, còn phải cố nhiều.

[513minh89]

cho số đo xem có giống mình k bác ơi

[chandat]

bác này giống mình nè, mình cũng tập ở nhà được gần 5 tháng, chiều cao, cân nặng giống bác luôn, trước kia mình cũng 52 53kg

oh giờ bác tn r

[tungvu]

cho số đo xem có giống mình k bác ơi

cũng gà lắm a a nhìn hình chắc cũng bít nhỏ quá e k dám nói

[phuongxoan]

có cố gắng đó. bulk thêm 1 năm nữa rồi cut là ok

[phluant]

cũng gà lắm a a nhìn hình chắc cũng bít nhỏ quá e k dám nói

nói đi bác chẳng sao cả,

[dongoclinh]

h thì cũng mới tròn 6 tháng tập, m7 61kg, mà lúc 4 tháng đầu lên kg nhanh lắm nhưng 2 tháng về sau chỉ lên thêm 1kg, bác có như vậy ko

e cũng thấy v bắt đầu thag thứ 3 là e thấy lên chậm vs lại dạo này ăn ít nữa thôi lên chậm mak chắc cũng đk hjjh

[lolem19]

là cho lớn hơn tí nữa rồi cắt cho nét đó.

[seowebsitetv]

nói đi bác chẳng sao cả,

ngực 85 .tay 28 ,bụng hình như 70 a hihi