Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 5 Đầu tiênĐầu tiên ... 2345 CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 42
  1. #31
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    cứ bulk mạnh lên e, khoang hãy nghĩ đến cái bụng đã, hạn chế tinh bột thôi chứ cứ ăn nhiều vào đặc biệt là đạm tập cho có cơ đã chứ nhìn body này chưa có cơ gì đâu. e giống anh, cũng được gần 06 tháng, cao hơn e tí, nặng hơn e 1 kí, bụng chưa tập nên 01 múi to đùng, cứ tập sức mạnh với to cơ đã rồi tính sau. e mới ngang giai đoạn 01 của quá trình tập tạ thôi. đây hình anh đây e tham khảo.

  2. #32
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19
    Trích dẫn Gửi bởi haylangthang
    avartar mình là 70kg đó bác
    70 mà bé thế

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi siêu v ken
    cứ bulk mạnh lên e, khoang hãy nghĩ đến cái bụng đã, hạn chế tinh bột thôi chứ cứ ăn nhiều vào đặc biệt là đạm tập cho có cơ đã chứ nhìn body này chưa có cơ gì đâu. e giống anh, cũng được gần 06 tháng, cao hơn e tí, nặng hơn e 1 kí, bụng chưa tập nên 01 múi to đùng, cứ tập sức mạnh với to cơ đã rồi tính sau. e mới ngang giai đoạn 01 của quá trình tập tạ thôi. đây hình anh đây e tham khảo.
    bulk to rồi cut là đúng
    nhưng body fat đã cao thì nên cut rồi bulk tiếp

  4. #34
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi love gym ooo
    bulk to rồi cut là đúng
    nhưng body fat đã cao thì nên cut rồi bulk tiếp
    tui cũng không biết mình body fat bao nhiêu nữa, chắc tầm 20%. một số nơi có vẻ giảm mỡ như ở ngực đùi và tay nhưng bụng thì to hơn nhiều mỡ hơn. bạn có phán cho body fat mình là cỡ bao nhiêu o? hay có phương pháp tính nào không vậy? bụng to cũng hơi lo

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi siêu v ken
    tui cũng không biết mình body fat bao nhiêu nữa, chắc tầm 20%. một số nơi có vẻ giảm mỡ như ở ngực đùi và tay nhưng bụng thì to hơn nhiều mỡ hơn. bạn có phán cho body fat mình là cỡ bao nhiêu o? hay có phương pháp tính nào không vậy? bụng to cũng hơi lo
    đừng bao giờ bulk quá 15% bf vì mình thấy như vậy là ko cần thiết

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    đừng bao giờ bulk quá 15% bf vì mình thấy như vậy là ko cần thiết
    vậy tui cỡ 20% là vượt rồi. mà tại sao lại bulk không nên quá 15% nhỉ? quá như vậy thì mỡ nhiều mà cơ không bao nhiêu hả thánh

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi siêu v ken
    vậy tui cỡ 20% là vượt rồi. mà tại sao lại bulk không nên quá 15% nhỉ? quá như vậy thì mỡ nhiều mà cơ không bao nhiêu hả thánh
    khi vượt quá 15% bf thì đúng là mỡ sẽ lên nhiều hơn cơ, sức mạnh thì cũng ko lên dc bao nhiêu. nói chung bây giờ bạn nên cut bớt là vừa

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi love gym ooo
    70 mà bé thế
    nặng xương bác ơi. khung xương mình to.

  9. #39
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng 1m6 mà mới có 64kg mà vẫn còn muốn to tí nữa đã rồi hãng gầy đi :d, mong muốn lên dc 70kg mà chắc ko ổn

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    khi vượt quá 15% bf thì đúng là mỡ sẽ lên nhiều hơn cơ, sức mạnh thì cũng ko lên dc bao nhiêu. nói chung bây giờ bạn nên cut bớt là vừa
    nhưng đã có cơ gì đâu mà cut, chắc là nên kết hợp thêm cardio buổi sáng nữa nhỉ. nhìn bụng to cũng định buổi sáng hitt hoặc tabata nhưng mấy bữa nay trời trên núi lạnh quá. sáng tabata chiều bulk có hợp lý o vậy?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:22 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.