em không biết 58kg 1m6 có cần giảm cân không nữa

[gmkhanh]

gym mà không muốn to thì dẹp ở nhà cho khỏe, cứ lấy 6 múi làm gì , cả ngày cởi trần khoe à :cautious:, nói thật chưa có cơ gì cả.

[encomvn]

nói cho bạn bik, tập để nét, giảm bodyfat nó khó hơn nhiều lần tập cho to, ăn uống khổ lắm, bạn tập chưa nghiêm túc đừng mơ tưởng giảm bodyfat

thế bây h sao?

[mapsieunhan93]

avartar mình là 70kg đó bác

[honghuebds]

trong 3 tháng em sẽ lên 4 múi cho bác xem...cơ mà lowcarb với gym chung đc k nhỉ....thấy thím @ba bự to vãi chắc phải cả năm mới xuống gọn người đc

lowcarb chung với gym ok vì cơ chế phát lực bùng nổ dưới 10s khi tập tạ ko có dùng carb

[xinhxinh513]

sao dạo này toàn tread nhảm không vậy

vì mấy bô lão giờ này ngủ hết rồi bác. còn lại mấy thím atsm mới lên giờ này. chứ anh em lo ngủ để nuôi cơ rồi. em cũng đi ngủ cho lành.

[hungsanphuongdong]

chủ thớt giảm cân để đi khách ah?

[kevinsorbo]

mạng lag từ hôm qua nên bh mới thấy được dung nhan của thớt
từ bé đến h mình chưa thấy một ai nhiều cơ bắp đến vậy
ttập thế thôi chứ to nữa là như anh mách là xấu lắm(jk)

[hoanghuy87]

lowcarb chung với gym ok vì cơ chế phát lực bùng nổ dưới 10s khi tập tạ ko có dùng carb

là sao bạn? ko hiểu lắm

[khanhhoangsg]

là sao bạn? ko hiểu lắm

tìm hiểu về insulin: tối ưu hóa quá trình phục hồi, phát triển cơ bắp & đốt mỡ thừa | ***************

[secutechvn]

nhưng đã có cơ gì đâu mà cut, chắc là nên kết hợp thêm cardio buổi sáng nữa nhỉ. nhìn bụng to cũng định buổi sáng hitt hoặc tabata nhưng mấy bữa nay trời trên núi lạnh quá. sáng tabata chiều bulk có hợp lý o vậy?

ko có cut, mà là ăn ở mức cân bằng tdee thì cơ thể sẽ giảm mỡ tăng cơ đồng thời