em không biết 58kg 1m6 có cần giảm cân không nữa

[thanhtruc02]

xin chào các bạn, mình tham gia gym tập tọe nghỉ xong rồi tập sơ sơ cũng được 6 tháng nhưng tính ra nghỉ hết 1 nửa rồi. lười lắm!!
mình muốn hỏi là mình cao 1m6 nặng 58kg, đã có cơ nhưng muốn giảm mỡ để ra cơ bụng và có nét thì bây giờ phải làm gì. hiện tại vì có mỡ + lùn nên dáng k đc đẹp lắm muốn gọn đi chứ to như mấy anh mập có cơ mà như hulk thế là mình sợ lắm.

[seovg]

xin chào các bạn, mình tham gia gym tập tọe nghỉ xong rồi tập sơ sơ cũng được 6 tháng nhưng tính ra nghỉ hết 1 nửa rồi. lười lắm!!
mình muốn hỏi là mình cao 1m6 nặng 58kg, đã có cơ nhưng muốn giảm mỡ để ra cơ bụng và có nét thì bây giờ phải làm gì. hiện tại vì có mỡ + lùn nên dáng k đc đẹp lắm muốn gọn đi chứ to như mấy anh mập có cơ mà như hulk thế là mình sợ lắm.

nói cho bạn bik, tập để nét, giảm bodyfat nó khó hơn nhiều lần tập cho to, ăn uống khổ lắm, bạn tập chưa nghiêm túc đừng mơ tưởng giảm bodyfat

[dangban321]

làm như to ra dễ lắm, ở đó lo chuyện tào lao
với cái kiến thức cầm tạ lên là to ra của chú, chú cứ yên tâm. xin bảo đảm là ko bao giờ có thể to ra đc. thập chí tập ko ra cái gì luôn ấy chứ ở đó mà to.

xin chào các bạn, mình tham gia gym tập tọe nghỉ xong rồi tập sơ sơ cũng được 6 tháng nhưng tính ra nghỉ hết 1 nửa rồi. lười lắm!!
mình muốn hỏi là mình cao 1m6 nặng 58kg, đã có cơ nhưng muốn giảm mỡ để ra cơ bụng và có nét thì bây giờ phải làm gì. hiện tại vì có mỡ + lùn nên dáng k đc đẹp lắm muốn gọn đi chứ to như mấy anh mập có cơ mà như hulk thế là mình sợ lắm.

[buiminhphuong]

thì vào khu giáo án, chọn 1 giáo án rồi theo, phải chăm chỉ, ăn nhiều đạm vào, hạn chế tinh bột từ từ mới đẹp dc

vn mình ăn toàn cơm thôi sao hạn chế tinh bột đc thím :'(

[longland]

làm như to ra dễ lắm, ở đó lo chuyện tào lao
với cái kiến thức cầm tạ lên là to ra của chú, chú cứ yên tâm. xin bảo đảm là ko bao giờ có thể to ra đc. thập chí tập ko ra cái gì luôn ấy chứ ở đó mà to.

=)))) mình biết mình đang theo gì và muốn giảm mỡ nên hỏi ý kiến giảm mỡ chứ mấy bác k bám sát ý chính cứ chém gió lạc đề ra

[Hai]

ăn ít từ từ, thay cơm = khoai lang, yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc các loại...

đi sát vấn đề có phải hay k. nói chung là người em cũng tựa tựa người bác đấy. mà nhà em có mỗi cơm à....hơi khó đi đường này.

[chuyenlambang1]

đi sát vấn đề có phải hay k. nói chung là người em cũng tựa tựa người bác đấy. mà nhà em có mỗi cơm à....hơi khó đi đường này.

khoai lang rẻ lắm. luộc ăn no cũng lâu. ăn rau nhiều vào.

[hovafa]

tks bác!!!!1 tháng có thể xuống ký được không???theo bác em 58kg 1m6 thì nên xuống bao nhiêu cho đủ?

số kg ko nói dc tất cả. cơ nhiều thì ng gọn nhưng số kg nặng. còn bằng số kg đó mà mỡ ko thì gớm. bạn cứ chăm tập. ăn nhiều protein. hạn chế tinh bột. 3 tháng nữa hẵn tính

[viponline]

số kg ko nói dc tất cả. cơ nhiều thì ng gọn nhưng số kg nặng. còn bằng số kg đó mà mỡ ko thì gớm. bạn cứ chăm tập. ăn nhiều protein. hạn chế tinh bột. 3 tháng nữa hẵn tính

trong 3 tháng em sẽ lên 4 múi cho bác xem...cơ mà lowcarb với gym chung đc k nhỉ....thấy thím @ba bự to vãi chắc phải cả năm mới xuống gọn người đc

[suemall]

sao dạo này toàn tread nhảm không vậy