Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 4 Đầu tiênĐầu tiên ... 234
Kết quả 31 đến 34 của 34
  1. #31
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mỹ dung
    đẩy cái gì cơ ạ?
    e tính hết tuần nữa mới xả rồi theo 6-1 lun á.
    tăng cân thì 50% carb
    35% protein
    15% fat
    trong tổng số calo bạn nạp trong 1 ngày

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi degia
    cố gắng bổ sung protein tối đa nhất có thể để tránh mất cơ.

    Trích dẫn Gửi bởi dustin nguyen
    a còn chả tính in vs out đây )
    fat cứ hạn chế tối đa, carb thì ngày 3 củ khoai, k thì ngày 1 bát cơm thôi. protein vs xơ thì cứ ăn nhiều nhất có thể, e cứ yên tâm là dù e có ăn hết cái đống thức ăn trên mâm vẫn k thừa protein đc đâu
    vâng. e cũng đang bổ sung và cố nhét protein.:d:d. còn carb vs fat thì hanj chế tối đa thôi. dần dần chuyển qua luộc hết rồi^^. thi thoảng ăn thêm fat cho da đẹp ạ. à. có ai thấy và đọc bài báo rằng ăn nhiều xơ. hạn chế carb và đường thì da đẹp hơn ko. kakaka :d:d

  3. #33
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi degia
    giảm cân : 30% carb, 55% protein, 15% fat
    cái này theo tt đúng ko ạ?
    e tính lc giảm mỡ kha khá rồi chuyển sang tt để giữ cân. tập td thường xuyên nữa là ok hen. ^^

  4. #34
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    57
    Trích dẫn Gửi bởi dương hup
    thế giảm cân?
    50%



    Trích dẫn Gửi bởi dương hup
    thế giảm cân?
    50% pro
    35 % fat
    15 % carb

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.