Có nên xả carb hay không?

[thietkebietthu]

đẩy cái gì cơ ạ?
e tính hết tuần nữa mới xả rồi theo 6-1 lun á.

tăng cân thì 50% carb
35% protein
15% fat
trong tổng số calo bạn nạp trong 1 ngày

[volcano]

cố gắng bổ sung protein tối đa nhất có thể để tránh mất cơ.

a còn chả tính in vs out đây )
fat cứ hạn chế tối đa, carb thì ngày 3 củ khoai, k thì ngày 1 bát cơm thôi. protein vs xơ thì cứ ăn nhiều nhất có thể, e cứ yên tâm là dù e có ăn hết cái đống thức ăn trên mâm vẫn k thừa protein đc đâu

vâng. e cũng đang bổ sung và cố nhét protein.:d:d. còn carb vs fat thì hanj chế tối đa thôi. dần dần chuyển qua luộc hết rồi^^. thi thoảng ăn thêm fat cho da đẹp ạ. à. có ai thấy và đọc bài báo rằng ăn nhiều xơ. hạn chế carb và đường thì da đẹp hơn ko. kakaka :d:d

[collagenadiva]

giảm cân : 30% carb, 55% protein, 15% fat

cái này theo tt đúng ko ạ?
e tính lc giảm mỡ kha khá rồi chuyển sang tt để giữ cân. tập td thường xuyên nữa là ok hen. ^^

[blackhat.teamseo]

thế giảm cân?

50%

thế giảm cân?

50% pro
35 % fat
15 % carb